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缺少睡眠頭疼怎么回事

缺少睡眠引發頭痛屬于神經衰弱,由于睡眠不夠引發的頭痛,就要多注意休息,避免受涼和感冒,保證有充足的睡眠這樣是可以避免頭痛的。

如果特別頭痛可以口服布洛芬緩解疼痛,患者也需要服用安神補腦液和谷維素來促進睡眠。患者在日常的生活里也要保持良好的生活習慣,避免精神壓力過大,保持樂觀的心情和心態。

在飲食方面也要少吃刺激性食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃過于油膩的食物,最好要戒煙戒酒,都是可以增加睡眠質量的,在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,也是可以提高睡眠質量的,要少喝容易興奮的飲品,比如在睡覺之前要避免喝咖啡或者是濃茶。

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