維生素d有兩個重要的來源，一是食物，二是自身的自照。食物比如雞蛋、牛奶，特別是維生素d奶、魚肝油等都富含維生素d。
第二個就是自身的自照，人體皮膚在陽光照射下天天可以合成維生素d，每天曬太陽兩三個小時以上可以滿足對維生素d的需要。純母乳喂養的嬰兒，每天補充四百國際單位的維生素d，混合喂養時酌情減量，配方粉喂養時無需額外的補充，嬰兒每天需要維生素d四百國際單位。
人體維生素d的主要來源是什么
南玄花主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-19 10892次
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醫生主講實錄
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-10-15 17559次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 12047次
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維生素D的來源?嬰兒的來源主要有三個途徑:第一個就是母體胎兒的轉運，胎兒是可通過胎盤從母體中獲得維生素D，胎兒體內的儲存可以滿足日后的生長時間在一定的需要。早期新生兒體內維生素D量的與母體中維生素D的營養狀況與胎齡有非常大的關系。第二個那就是食物中的維生素D，這個是嬰幼兒維生素的外源性來源。天然食物中包括母乳維生素D含量比較少，谷物蔬菜水果幾乎不含維生素D與肉和魚中的胃維生素含量也很少，許多強化的食物，嬰兒可以從這些食物中獲得充足的維生素D。第三個那就是皮膚的光照合成，這是人類維生素d的主要來源。人類的皮膚中的脫氫胺固化醇生物合成的前體，經過日光中的紫外線照射，可以慢慢的變成內源性維生素D3，皮膚產生的維生素D3量與日照時間波長極暴露皮膚的面積有關。語音時長 1:48”
呂學仿
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馮罡
主治醫師宜昌市中心人民醫院
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維生素D主要有哪些來源生活中維生素d主要靠曬太陽和強化食物的補充。平時吃的蔬菜水果中，維生素d的含量極低，大部分嬰幼兒飲食中含有的強化維生素d成分，成人喝的牛奶中也含有豐富的維生素d，另外母體胎兒的轉運是胎兒獲取維生素最主要的途徑。
劉超
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宋洪偉
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聶里紅
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