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醫(yī)生主講實(shí)錄

有利于心血管的食物是比較多的,首先平常生活飲食中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的一些食物,這些食物都有利于心血管的保護(hù),比如像玉米,蕎麥,燕麥,這些食物都含有比較多的膳食纖維,亞油酸,脂肪酸,它能夠提高人體膽固醇和脂肪的代謝能力,降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的堆積,對(duì)于心血管能夠起到很好的保護(hù)作用。

還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素比較多的水果,像蘋(píng)果,香蕉,它們能夠提供我們身體所需要的鉀元素,能夠促進(jìn)脂肪的分解,也能夠起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

除了這些,也建議我們?cè)谄匠R⒁怵B(yǎng)成良好的作息規(guī)律,這樣都有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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