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怎樣治腰椎滑脫好

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醫生主講實錄

腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫僅僅是一種影像學的描述,沒有產生明顯的臨床癥狀,所以不需要特殊的處理,但是在日常的生活以及工作當中,一定要減輕體重,避免長時間的站立行走,避免過度的勞累負重,也不能夠進行劇烈的體育運動鍛煉,比如打籃球,踢足球等等。還要端正腰部姿勢,定時改變姿勢,避免久坐,避免彎腰。

另外要睡硬板床休息,加強保暖,避免受涼,尤其要避免過度的使用空調風扇,同時還要積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法以及小燕飛等等,還可以進行俯臥撐或者平板支撐這些功能鍛煉,這些鍛煉方法,在一定程度上能夠增強腰背部的肌肉力量,也能夠有效地減輕,腰椎滑脫發展的速度以及程度。

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