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此類患者的睡姿一定要正確，否則對病情只有弊沒有利：

1、睡覺的床板一定要硬，過軟會導致脊柱腰椎會往下沉，給腰椎帶來過大的壓力；

2、睡覺時會翻身，過軟不利于患者的翻身，容易扭傷腰部；

3、睡姿一定要保持膝關節屈曲位；

1、防止腰腿受涼，以及過度勞累導致疲勞過度，

2、保證良好的站姿、坐姿，如果姿勢不正確會導致椎間盤受力不平衡，嚴重患者會導致椎間盤突出，同時同一個姿勢不要太久，要注意活動，解除腰背部肌肉的疲勞狀態；

3、鍛煉的幅度不要過大，如果過大不僅不會達到治療的目的，還會造成腰椎間盤突出；

4、提取重物時應該屈膝下蹲，不可以彎腰提取；

5、平時多注意休息，

6、飲食方面需要忌食辛辣刺激性食物，多吃清淡，維生素含量較高的食物；

1、保守治療：

① 腰背肌的鍛煉，加強腰椎內在穩定；

② 佩戴腰部支架；

③ 避免腰部超負荷劇烈運動；

④ 采用腰部理療，按摩，藥物，保守治療效果比較好需要注意腰背肌的鍛煉；

2、手術治療注意事項：

① 禁止做伸張、扭轉、彎曲患病部位，容易導致患病部位的扭傷；

② 盡量不要彎腰進行打掃衛生；

③ 避免彎腰進行任何活動；

④ 性生活在手術2個月之后再進行；

⑤ 避免勞累；

⑥ 保證自己的體重維持再合理的范圍；

3、微創手術治療適應癥：

① 脊椎間盤突出；

② 腰痛伴隨下肢不適感覺；

③ 突發性的劇烈疼痛，影響患者生活質量甚至活動受限；

④ 腰部疼痛伴隨大小便障礙；

以上內容僅供參考

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