產后女性氣血兩虛，盡量喝些紅糖水，吃些魚燉紅棗、豬蹄燉黃豆和豆腐，紅豆粥，小米，雞蛋，牛奶，補充熱量和能量，產后飲食要均衡，食用新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素和礦物質，咸淡要適宜，切勿食用生、冷、辛辣食物。
坐月子是中華養生文化中一項最重要的內容之一，這是產后媽媽整個身心得到中和調養和恢復的一個過程，月子期女性生殖系統、內分泌系統，心理，得不到及時科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥。
女人坐月子吃什么最好
劉薇主任醫師
錦州市中心醫院 婦產科
2018-09-28 54607次
為你推薦
-
坐月子能吃山藥嗎女性坐月子可以吃山藥，山藥是一種常見的食材，可以用來燉湯，或者直接用來炒菜等。山藥還具有一定的健脾胃作用，對于調節腸道功能有一定的好處，坐月子期間可以正常吃蔬菜，做月子期間營養要均衡，對于身體的恢復還有母乳的分泌都有好處。飲食上建議稍微清淡，月子期間暫時不要吃辛辣、刺激、活血的食物，山藥燉湯、排骨燉湯等可以喝，但是也注意不要過度油膩。平時可以少吃多餐，每次不要吃得過飽，在坐月子期間也要注意飲食或是體重的控制，平時注意多喝水。
01:19
李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-24 3262次
-
坐月子能不能吃蓮子在月子期間是可以吃蓮子的。坐月子的飲食應以清淡、營養易消化，且不影響乳汁分泌為主。蓮子是一種很普通的滋補品，在月子里吃蓮子能夠滋補身體，有助于產婦身體的恢復，并且也能增加營養，滿足新生兒的生長發育需要，所以在月子期間是可以吃蓮子的。要注意在月子期間要禁食辛辣和刺激性比較大的食物，寒涼生硬的食物也最好不要食用，因為這些食物可能會抑制乳汁的分泌，不能夠滿足新生兒的營養需要。另外在月子期間要注意休息，以更好的促進身體的恢復。
01:22
崔志利
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 6834次
-
坐月子吃什么水果女性在坐月子期間，吃水果方面并沒有什么特殊的限制，比如蘋果，香蕉，哈密瓜，梨，火龍果等等都可以吃。在吃水果的時候需要注意是常溫的，或者用溫水泡一泡，不要吃從冰箱里拿出來涼的，否則會刺激胃腸道，甚至引起腹瀉，這樣就會影響身體的康復。吃水果的時候，也需要注意適量，不宜過量的。在做月子期間，飲食方面不要吃過于辛辣，刺激性寒涼的食物，比如辣椒，麻，椒生，蔥生蒜等等，也不要飲酒，或者喝含有酒精的飲料，可以適當的喝一些紅糖水或者枸杞大棗水，具有補氣補血的功效。語音時長 01:10”
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-09-23 2732次
-
坐月子吃什么水果女性在坐月子時是可以多食用一些水果的，因為水果里面含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，對于產后的女性來說能夠有效的防止便秘，促進乳汁的分泌，但是不要一次性食用過多以免引起腸胃不適。可以多吃一些蘋果、梨、香蕉、桃等水果，在食用水果時最好用溫水溫一溫，禁止食用剛從冰箱里拿出的水果，以免受涼。在產褥期要營養均衡的飲食，促進機體得到更好的恢復，同時要注意產褥期的衛生。語音時長 1:19”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-12 40570次
-
坐月子吃什么病情分析：考慮到在坐月子期間女性的身體比較差，抵抗力比較弱。建議應該多吃一些蛋白質及維生素多的食物，如豬蹄兒，雞蛋，牛奶，瘦肉，鯽魚等。意見建議：坐月子期間應該保持愉悅的心情，家人多給予關心以及安慰。避免食用辛辣刺激，寒涼性的食物，在坐月子期間盡量不要見風，可以在房間來回走動，避免過度的勞累。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-24 1701次
-
坐月子吃什么好病情分析：坐月子期間建議多吃一些雞湯、魚湯、大骨頭湯等營養豐富的食物，避免食用辛辣刺激生冷的食物，可以多吃一些富含蛋白質及維生素多的時候，但是避免在冰箱里取出后直接使用，避免著涼。意見建議：女性在坐月子期間應該保持愉悅的心情。家人應該多給予關心以及安慰。坐月子期間要保持外陰清潔干燥。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-04-24 5701次
-
坐月子：吃什么補品最好？前陣子，我閨蜜剛生完寶寶，坐月子的時候特別糾結該吃什么補品。畢竟，這可是關系到身體恢復和寶寶口糧的大事啊！于是，她特意去了趟醫院咨詢專家。回來后，她興奮地告訴我，原來坐月子吃補品也是有講究的。今天，我就結合朋友的經驗，來跟大家分享一下坐月子期間吃什么補品最好！1、紅棗枸杞燉雞湯：這個可是坐月子的經典
2024-03-19 0次
-
坐月子吃什么水果女性在坐月子時是可以多食用一些水果的，因為水果里面含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，對于產后的女性來說能夠有效的防止便秘，促進乳汁的分泌，但是不要一次性食用過多以免引起腸胃不適。可以多吃一些蘋果、梨、香蕉、桃等水果，在食用水果時最好用溫水溫一溫，禁止食用剛從冰箱里拿出的水果，以免受涼。在產褥期要
李恒星
主治醫師武漢大學人民醫院
2022-06-22 38次
