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踝部骨折的預防措施有哪些

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醫生主講實錄

堅持做些功能性體育活動,如每天堅持慢走等,這樣可以防止骨質疏松,減少骨折幾率。多吃一些含鈣豐富的物品如牛奶、魚類、豆制品、蛋類等,必要時可以補充藥物鈣劑。居室要合理,地面不要太滑,桌凳不要亂擺,常用的東西放置高處要適合。

最后提醒老年人在起床時,在坐位到站立等改變體位時需要慢慢適應,注意安全。在日常生活中,一定要注意安全,防止外傷和意外事故發生,以免造成骨折。

例如鍛煉時要選擇安靜人少的地方,外出時選擇適宜的交通工具避開交通高峰,最好有人陪同扶持,上街時最好不要騎自行車,不要到擁擠的公共場所,在浴室中放置防滑墊。

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