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肥胖癥通用飲食療法

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醫生主講實錄

1.每天總熱量不宜少于一千二百千卡,應根據個人的情況,按營養配餐來選擇方案,計算出每日總熱能和蛋白質,脂肪、糖類、礦物質維生素的攝取量。

2.應廣泛攝取各種食物,變化越多越好,養成不偏食的習慣,不要只吃一種食物。

3.盡量多吃新鮮的水果蔬菜,因其富含纖維素即可增加飽腹感,又可以防止便秘。

4.飲食應清淡,油膩食物讓肥胖患者應該忌食,同時肥胖患者還要避免喝果汁、避免吃過咸的食物如咸菜、泡菜等等,避免吃糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭制品、蜜餞食品等等。

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