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肥胖癥飲食療法

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醫生主講實錄

肥胖癥患者的飲食治療對于減輕體重非常關鍵,在日常生活中可以吃一些冬瓜湯、山楂、冬瓜餅、苦瓜、炒雞蛋等低熱量的食物。

飲食要以熱量低、飽腹感強的食物為主,吃飯要放慢進食速度,增加咀嚼次數,不要進食過快,可以餐前喝一些湯,而減少進食量。

此外肥胖癥患者還應堅持適宜的體育鍛煉,合理膳食,節制飲食,減少脂肪和碳水化合物的攝入,多吃水果、蔬菜以及粗纖維食物,肥胖患者盡量不要吃零食,也要減少在外就餐的次數,減少少吃煎、烤、炸等食品的次數。

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