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怎樣保護嗓子不嘶啞

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醫生主講實錄

嗓子嘶啞就要保護自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要用言語交流,即使必須要說話,聲音要低更不要大聲喊叫,戒煙戒酒,不吃辛辣油膩的食品,多吃蔬菜,飯后吃一些梨,甘蔗,西瓜等水果補充維生素,保持樂觀寬容的心態,不要熬夜,養成良好的休息習慣,通過充足的睡眠來提高機體免疫力,自動修復嗓子沙啞,睡覺前不要吃太多的東西,同時要用淡鹽水漱口,隨身攜帶含片,喉嚨疼痛的時候含上一顆,可以刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。

胖大海泡水喝,一天一顆,每天至少飲水六杯,一周后可以見效,多喝水,但是避免喝有咖啡因的飲品,同時喝的水不要太燙,避免嗓子再度受損,去藥店購買響聲丸,按照說明書服用即可,如果嗓子嘶啞一周以上沒見好轉,必須去醫院接受正規治療。

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