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老年期睡眠障礙由哪些原因引起的?

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醫生主講實錄

?(1)軀體因素:老年人睡眠時間減少,深度變淺及晝夜節律的,改變是一種常見現象,而軀體的不適也會影響睡眠。

(2)心理因素:所謂失眠,除了由軀體疾病的影響而外,絕大多數都是情緒性失眠,即都是沖突性情緒導致的。不同心理障礙引起的睡眠障礙也不同。

導致失眠原因:是精神緊張、焦慮、恐懼等。這類失眠又叫原發性失眠癥。然而人們在自己尋找失眠的原因時往往忽略心理因素或者是下意識的掩飾心理上的原因。

害怕失眠導致的失眠。因為有失眠痛苦的經歷,因而害怕失眠,到了睡覺的時候,越是害怕睡不著就越是睡不著。

導致入睡困難的原因:焦慮往往會導致入睡困難。當你為某件事或某個入而焦慮不安、輾轉反側時,自然難以入睡。

導致噩夢的原因:由于恐懼的原因導致做惡夢,如夢見自己在汪洋大海上無助的漂流。

(3)環境因素:人類在長期的進化中,已經形成了在安靜黑暗的環境中睡眠。如果你處在明亮嘈雜的環境中,如建筑工地夜間施工擾民,自然難以入睡。

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