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醫生主講實錄

因為很多孕婦在一覺起來之后,會出現明顯的腰痛或者是腿麻。建議側睡,尤其左側臥位會比平躺更好,因為平躺會加重腰痛,而且寶寶會壓迫下腔靜脈引起回流受阻,加重心臟的負擔。所以建議左側臥位更合適,可減少相應的壓力和負荷。

另外要選擇合適的枕頭,比如有保暖性的枕頭,符合頸椎曲線的,能夠提供支持。然后床墊要合適的軟硬度比較好,對身體有一個良好的支撐。如果說太軟或太硬,腰椎都會很累。

人在側臥的時候能夠保證頸椎、腰椎保持在一條直線上。必要的時候還可以購買一些孕婦枕,可以幫助孕婦把腰部或者腹部托起,緩解腰痛。

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