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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度的鍛煉,以及關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉。

活動度的鍛煉包括關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉,關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)鍛煉以及內(nèi)收外展鍛煉,同時(shí)可以結(jié)合主動鍛煉及被動鍛煉等方法,以逐漸增加關(guān)節(jié)活動的范圍及靈活性。關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉主要是進(jìn)行抗阻鍛煉,逐漸的增加鍛煉的強(qiáng)度。

建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診,進(jìn)行康復(fù)鍛煉。先以較小的鍛煉量開始,循序漸進(jìn)地增加鍛煉量,避免鍛煉中受傷,可以鍛煉后適當(dāng)按摩、熱敷,以放松疲勞的肌肉。

以上內(nèi)容僅供參考

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