足跟痛是可以運動的。足跟痛表現為足底筋膜的張力過大或者是跟腱過緊，如果不運動跟腱會更緊，或者是一點不運動，筋膜就會退化，退化以后就會不夠結實，剛性就會下降。如果長期不運動，肌腱、筋膜的彈性纖維結構就會變松軟、無力。
所以足底筋膜炎或者跟痛癥的病人并不能長期的不負重，只是說運動量要有一個量，不能過度，但是也不能過度的休養。
足跟痛可以運動嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2021-08-283243次
醫生主講實錄
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使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎使勁跺腳是不能治愈足跟痛的，使勁跺腳或者踩鵝卵石等只會使局部的軟組織受到進一步損傷。需要改變足的受力或腳的結構，使足底的筋膜的張力減少，疼痛才會緩解。治療足跟痛的好方法有兩個：第一就是做牽拉鍛煉，腓腸肌的牽拉鍛煉，或者腓腸肌延長手術，對于足跟痛、足底筋膜的效果非常好。第二，如果還治不好，再進一步的就需要用工具治療，最有效的就是生物力學矯正鞋墊，通過鞋墊來控制腳的運動，讓腳恢復到接近于正常的結構和步態，走路、站立的時候足底筋膜張力就會大為減少，就可以減少損傷、緩解疼痛。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-09-03 2815次
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足跟痛能自愈嗎足跟痛確實有部分人是可以自愈的，但是自愈可能是有代價的。比如足跟痛不痛了，為什么不痛，是因為足跟局部的足底筋膜的張力下來了，也就是恢復正常了。恢復正常有可能是正常的，比如通過鍛煉使腳恢復了結構，使跟腱恢復了柔軟，使足跟局部不再受牽拉，而不出現疼痛。而另一種就是由于腳的變形，而腳的變形是適應了足底筋膜的張力，也就是腳隨著足底筋膜方向將腳的結構做了調整，使足底筋門不再受到牽張，所以也就不會出現足底筋膜的疼痛。但是這種情況是腳的結構做了適應筋膜的一種改變，可能就會出現其他的問題，比如就會出現腳部的骨頭和關節位置的錯位、異常，導致后期的骨性關節炎的表現等等。
01:30
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 9052次
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足跟痛可以運動嗎足跟痛建議不能夠做下肢負重，或者是足跟部受力的運動，例如走路，跑步，或者是爬山等運動都是不適合。因為足跟部出現疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現有骨刺的形成，在下地走路時，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因為經常下肢做劇烈運動，導致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負重的時候，疼痛是會出現，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復。一般不能夠做下肢的負重運動，做腹部，或者是上肢的運動是沒問題的。語音時長 01:20”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2021-07-15 3865次
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足跟痛可以運動嗎足跟痛建議不能夠做下肢負重，或者是足跟部受力的運動，例如走路，跑步，或者是爬山等運動都是不適合。因為足跟部出現疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現有骨刺的形成，在下地走路時，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因為經常下肢做劇烈運動，導致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負重的時候，疼痛是會出現，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復。一般不能夠做下肢的負重運動，做腹部，或者是上肢的運動是沒問題的。語音時長 01:20”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-01-05 7208次
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足跟痛可以運動嗎病情分析：足跟疼痛要以休息為主，不能再進行劇烈的運動。引起足跟疼痛的原因，有跟腱炎足跟筋膜炎，腳底筋膜炎，骨質增生，主要是因為足跟部位的血液循環不好，炎癥刺激引起的疼痛，勞累受涼或者過度行走后都可能會加重病情，可以對足跟部位進行理療熱敷，緩解癥狀，可以外用貼膏。意見建議：首先要積極的治療足跟部位的原發病灶。預防足跟部位的退行性病變，首先要注意防寒保暖，避免長期負重，不要過度的行政。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-01 1702次
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使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎病情分析：一般來說使勁跺腳如果找到痛點是可以治愈足跟痛的，比如說腳底下放一個鵝卵石，找到痛點對準鵝卵石用力踩壓，踩壓的瞬間，就會緩解足跟疼痛。意見建議：建議足跟疼的患者不要輕易模仿使勁跺腳的做法，以免出現跟骨骨折的情況。患者可以適當的服用一些消炎，解痙止痛的藥物來治療并緩解疼痛。
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-15 2205次
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骨刺平可以治足跟痛嗎骨刺平臨床上指骨刺平片，骨刺平片是否可以治足跟痛應根據具體情況進行決定，如果足跟痛是因骨質增生所引起的，一般可以治，如果足跟痛是因其他原因所引起的，一般不可以治。足跟痛的形成原因考慮多種因素有關，其中包括局部炎癥感染、外傷因素、痛風。如果自身患有骨質增生，則會對于足跟部位的軟組織造成壓迫，隨之可引起
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-13 0次
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長期足跟痛的后果長期足跟痛的后果是活動受限、引起骨質增生或者足底筋膜炎等，要及時的進行治療。1、活動受限：足跟出現疼痛，可能是由于長時間站立或者走路時間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負重、壓迫導致，如果不及時治療疼痛會逐漸加劇，導致行走不便，平時要減少活動，可以把腳部抬高，使局部血液循環通暢，對于緩解癥
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-20 0次
