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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 12149次

• 腰椎滑脫怎么治療

  腰椎滑脫是臨床上的一個常見病癥，多見于中老年的慢性腰痛患者，根據其發病的性質分為真性腰椎滑脫和假性腰椎滑脫，真性的腰椎滑脫，是由于腰椎椎弓根斷裂，使椎體失去了限制，椎體出現了前后的移位，而假性的腰椎滑脫，這是由于腰椎小關節，關節囊韌帶的松弛，使上下椎體由于失去了限制出現的移位，臨床表現，早期的腰椎滑脫和輕度的腰椎滑脫，往往沒有明顯的臨床癥狀，但是由于腰椎滑脫逐漸的加重，可以使椎管內的神經、血管受到刺激和牽拉，從而出現下肢缺血的癥狀，如下肢神經根受壓、受刺激的麻木、疼痛，以及由于腰椎管狹窄所引起的間歇性跛行。甚至有些患者會由于馬尾神經受到刺激和牽拉以后，出現二便功能障礙，在影像學的檢查方面，腰椎的X光片可以發現，椎椎體的移位，腰椎的CT核磁的檢查，可以清晰的顯示腰部的神經血管受壓的程度，腰椎滑脫的治療主要根據腰椎滑脫的分度進行分期的治療，對于一度以內的腰椎滑脫，往往經過非手術治療，包括針刀治療，就可以有效的減輕臨床癥狀，對于進行性的腰椎滑脫或假性腰椎滑脫，反復刺激椎管內的神經血管，腰椎退變進行性加重、腰椎管狹窄的癥狀進行性加重者，也應考慮外科手術治療。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 8757次

• 腰椎向前滑脫怎么鍛煉
  腰椎滑脫一般來講分為腰椎前滑脫以及腰椎后滑脫，大部分情況下主要是腰椎前滑脫，也就是出現了腰椎椎體向前滑脫，對于這種情況僅僅是一種影像學的描述，沒有產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，但是需要適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，可以進行三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛這些鍛煉方式，也可以牽拉單杠進行鍛煉，還可以進行平板支撐或者俯臥撐這些鍛煉方法，當然也可以適當的進行游泳。這些體育運動鍛煉在一定程度上能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，對于預防或者減輕腰椎滑脫的進一步加重起了一定的重要作用，除了這些鍛煉之外，對于腰椎向前滑脫的患者，還要積極的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-22 4081次

• 腰椎向前滑脫的鍛煉方法
  腰椎出現了向前滑脫也就是通常所講的腰椎滑脫，對于腰椎滑脫僅僅是一種影像學的描述，不需要特殊的治療，但是還要積極的進行鍛煉。可以適當的進行慢跑，也可以進行游泳，另外還要積極的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，還可以牽拉單杠鍛煉，也可以進行俯臥撐或者平板支撐這些鍛煉。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發展的速度以及程度。對于腰椎滑脫的患者除了積極的進行這些鍛煉方法之外還要注意休息，減輕體重，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重。另外還要加強保暖，避免受涼，可以進行局部熱敷，不要過度的使用空調、風扇，平時多睡硬板床休息。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-22 4178次

• 什么是腰椎向前滑脫
  病情分析：腰椎向前滑脫是椎體之間連接出現異常，發生病變就會向前移位。發生腰椎向前滑脫時病人會出現下肢麻木、乏力、腰椎疼痛，嚴重時會有大小便失禁的情況。意見建議：建議病人多參加體育鍛煉，可以做半仰式仰臥或者下蹲式鍛煉下肢，能夠緩解輕微癥狀，病人如果病情加重，需要采取相應的治療方法。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-24 1901次

• 腰椎向前滑脫是怎么回事
  病情分析：腰椎本身就有向前滑動的趨勢，由多種原因比如先天性因素、外傷、脊柱退行性改變等導致的后方穩定性結構破壞，就會導致上一位椎體相對下一位椎體向前移位，就是腰椎滑脫。意見建議：建議有長期腰痛或者感覺腰部不穩定、彎腰后難以直起身之類癥狀的患者要初步進行X線檢查，盡早發現腰椎滑脫。程度較輕的、癥狀不嚴重的腰椎滑脫可以保守治療，嚴重滑脫的患者一般需要進行手術。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-06-21 904次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現臨床癥狀，是可以適當的進行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發生了位移。這種情況可能會導致腰痛、活動受限等癥狀。關于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次