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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6206次

• 腰扭傷了如何快速恢復

  腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 15349次

• 腿扭傷了怎么恢復最快
  腿部出現扭傷的這種情況是非常常見的一種現象。一般多可能是由于日常生活中進行了高強度的體育運動，或者是由于打籃球一些運動從而導致出現腿部扭傷的這種情況。發現腿部扭傷的這種情況以后最好是建議停止一切體育活動，應嚴格的臥床休息。早期的話給予制動，然后加壓包扎、冷敷，這樣的話可以減輕內出血，起到鎮痛消腫的作用。在腿部扭傷的第二天，就可以給予熱敷，可以促進血液循環有緩解疼痛的作用。除了冷敷熱敷以外也可以配合著外用一些氣霧劑、膏藥或者是配合著口服一些消炎、活血化瘀的藥物來進行緩解。常見的藥物有三七傷片，云南白藥膠囊、七厘散、中華跌打丸等一些藥物。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-31 17145次

• 腳扭傷了腫了怎么恢復最快
  對于足部的扭傷，如果只是單純地出現了軟組織的牽拉損傷導致腫脹的情況；這種情況損傷以后一定要行足部的運動，以避免足部的負重或者腳趾的活動，牽拉損傷的部位導致腫脹疼痛的加重，并且損傷以后一定要及時地冷敷。冷敷的目的主要是減輕疼痛和延緩腫脹的情況，并且在損傷后一定要及時的就診，主要是排除骨折。如果有骨折是裂紋性的骨折可以采用保守的石膏托或者支具外固定。如果骨折移位、恢復快就需要行手術治療。如果排除了骨折只是單純的軟組織損傷引起的疼痛、腫脹，可以24小時以內冷敷；24小時以后應用活血化瘀藥物和熱敷的治療，并且在臥床休息期間一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流、腫脹的消退和組織的恢復。一般單純的軟組織損傷兩周左右就可以完全恢復。
  語音時長 1:52”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-12 19768次

• 腿扭傷了怎么恢復最快
  病情分析：腳扭傷了處理最主要是要明確扭傷的部位以及嚴重程度。意見建議：如果僅僅是軟組織的損傷，并沒有損傷到骨頭和肌腱韌帶等等，通過合適的外固定，一般2~3周可以處理，疼痛嚴重的可以服用消炎止痛藥物緩解癥狀，這樣恢復起來是比較快的。嚴重的扭傷可能會傷到骨頭，甚至肌腱韌帶會有撕裂，嚴重的是需要手術的，恢復就會比較慢，大概需要三個月左右。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-06-02 3605次

• 腰扭傷了怎么恢復最快
  腰部扭傷之后一定要積極的是硬板床休息，最好3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，加強保暖，避免受涼，可以口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情況下，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-10 4703次

• 腳踝扭傷了腫了怎么恢復最快
  一般情況下，沒有具體腳踝扭傷了腫了最快的恢復方式，腳踝扭傷了腫了主要可以通過熱敷、冰敷、按摩、涂抹藥物、口服藥物等方式緩解，具體方式要到醫院詳細咨詢醫生。1、熱敷：腳踝扭傷腳腫代表已經損傷到了局部軟組織，可能會伴有淤血癥狀，此時可以使用熱毛巾熱敷局部，堅持10~15分鐘，能促進皮下血液循環，消除淤血
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次

• 腳面扭傷了怎么恢復最快
  如果足部或者是踝關節有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 229次