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• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運(yùn)動，因?yàn)榭赡軙又負(fù)p傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護(hù)，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進(jìn)行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩?xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6205次

• 腰扭傷了如何快速恢復(fù)

  腰扭傷了快速恢復(fù)的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經(jīng)意的一低頭或一轉(zhuǎn)身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉(zhuǎn)，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 15348次

• 腳面扭傷了怎么恢復(fù)最快
  如果足部或者是踝關(guān)節(jié)有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復(fù)的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續(xù)忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護(hù)踝，或者是一些支具把這側(cè)的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強(qiáng)活動。二、用冰塊或者涼水進(jìn)行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷十到二十分鐘，而且，在24小時之內(nèi)可以進(jìn)行三到四次冷敷，24小時以后就不要使用冷敷了，冷敷結(jié)束以后可以在局部涂抹一點(diǎn)紅花油或者云南白藥，晚上睡覺的時候把受傷的部位用枕頭墊高，這樣可以利于消腫，如果疼痛比較劇烈，可以口服一點(diǎn)尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的藥物。經(jīng)過上述的處理大部分都會在三到五天內(nèi)有所緩解，如果疼痛持續(xù)加重或者腫脹不能夠緩解的話就需要去二級以上的醫(yī)院骨科就診了。
  語音時長 1:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-04 23150次

• 手扭傷了怎么恢復(fù)最快
  對于手部的扭傷主要是導(dǎo)致了韌帶，關(guān)節(jié)囊，肌腱的損傷從而引起了手部的疼痛，腫脹以及手指活動受限的情況。所以出現(xiàn)手扭傷以后，首先要行手部的制動，以免導(dǎo)致手指的屈伸活動，牽拉損傷的組織導(dǎo)致腫脹疼痛的加重，并且不利于后期的恢復(fù)。再就是損傷24小時以內(nèi)，行冷敷的治療主要是減輕腫脹，緩解疼痛。因?yàn)槟[脹減輕，后期恢復(fù)就好，恢復(fù)的時間也就比較短，并且24小時以后，可以加用活血化瘀藥物治療，來促進(jìn)腫脹的吸收。48小時以后可以行手部的熱敷燙洗，主要也是為了減輕腫脹，并且促進(jìn)腫脹瘀血的吸收和促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對于韌帶的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。
  語音時長 01:35”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-29 18906次

• 手指扭傷了怎么恢復(fù)最快
  病情分析：手指扭傷是指手指受到外力的撞擊，導(dǎo)致肌肉或者軟組織的損傷。意見建議：損傷后建議在24小時之內(nèi)冷敷，有止血止痛作用，24小時后可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消腫作用，損傷部位應(yīng)做好固定。如果腫脹明顯，應(yīng)排除骨折可能，最好到醫(yī)院攝片檢查，一般無需服用藥物，若局部有損傷可外涂紅霉素等抗炎藥物。
  湯大緯 副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院

  2019-04-30 2504次

• 腰扭傷了怎么恢復(fù)最快
  腰部扭傷之后一定要積極的是硬板床休息，最好3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 4703次

• 腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
  并不存在腳扭傷了怎么恢復(fù)最快這種說法。腳扭傷了一般可以通過局部冷敷、局部熱敷、外用藥物、口服藥物、正骨等方法促進(jìn)恢復(fù)。出現(xiàn)腳扭傷的情況，建議及時就醫(yī)。1、局部冷敷：腳扭傷后會對局部組織造成一定損傷，引起紅腫、疼痛等癥狀?？梢栽谑軅蟮?8小時內(nèi)，使用毛巾包裹冰塊對局部進(jìn)行冷敷，可以促使血管收縮，幫助
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 腳掌扭傷了怎么恢復(fù)最快
  腳掌扭傷了并沒有恢復(fù)最快的方法，腳掌扭傷了可以通過冷敷、熱敷、石膏外固定等方法恢復(fù)。1、冷敷：腳掌扭傷通常是因?yàn)椴涣嫉男凶吡?xí)慣導(dǎo)致，或者是劇烈運(yùn)動造成，會導(dǎo)致局部出現(xiàn)扭傷的情況?；颊呖梢栽?8小時以內(nèi)使用冰毛巾冰敷，能夠促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減輕腫脹以及疼痛的現(xiàn)象。2、熱敷：當(dāng)腳扭傷超過48小時以后，需
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次