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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154167次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292866次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿能減肥，西紅柿又稱番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有豐富的維生素c，蘋果酸，檸檬酸，含有豐富的水分，三餐前使用可以起到減肥的效果。我們建議每餐前吃一個西紅柿，它能夠增加飽腹感，又能夠促進(jìn)消化，加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出，可以起到減肥又有營養(yǎng)的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增強(qiáng)了飽腹感，又補(bǔ)充了維生素和能量。當(dāng)然，我們不建議過多的食用番茄，過多的食用番茄容易引起腹痛，特別是空腹食用過多的番茄，對身體健康是不利的，也是不利于減肥的。
  語音時長 1:27”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 32855次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  答案是會的，由于洋蔥會刺激胃腸的消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助于消化食物，而且的洋蔥中不含有脂肪，它的精油中含有可以降低膽固醇的混合物，對于治療食欲不振，消化不良，食積內(nèi)停等癥狀有良好的效果。洋蔥是好東西，可能不是很好吃，但是消毒，防癌有利于人的健康。關(guān)于減肥，吃多了就會瘦的，最好生吃，減肥最根本的辦法就是運(yùn)動加飲食的控制，只要堅(jiān)持就不會有反彈的。
  語音時長 1:02”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 43724次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  有一定效果，生吃洋蔥本來對身體就有一定的食療功效，能殺菌抗感冒，降脂降壓降血糖，當(dāng)然在減肥瘦身方面，洋蔥也有它的獨(dú)特的作用，洋蔥的脂肪含量很低，在減肥期間食用洋蔥是一個不錯的選擇，總的來說洋蔥生吃是有一定減肥效果的。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-16 11503次

• 苦瓜生吃能減肥嗎
  生吃苦瓜是有一定的減肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黃金減肥特效成分清脂素，清脂素通過生物活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的代謝機(jī)制。可以改善肥胖患者的營養(yǎng)不平衡及酯代謝失調(diào)，還具有清脂的效果，而且苦瓜熱量低，膳食纖維豐富，所以苦瓜是有一定的減肥功效。苦瓜能促進(jìn)飲食、消炎退熱、增進(jìn)食欲、健脾開胃、祛暑消腫、排出體內(nèi)毒素、加強(qiáng)身體代謝能力。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2019-01-19 3301次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿有減肥的效果，無論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達(dá)到減肥效果，這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的膳食纖維，吃完以后容易產(chǎn)生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多余的脂肪并將它們排泄在一起。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-22 14065次

• 生吃西紅柿可以減肥嗎
  生吃西紅柿不能減肥，因?yàn)閱我坏氖澄锊荒苓_(dá)到減肥的效果。西紅柿又稱番茄，熱量低又具有抗氧化的功效，每100g西紅柿的熱量僅為15千卡，含糖量為5.6g,西紅柿中含有大量的維生素C、維生素B6、番茄紅素、膳食纖維等,有促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、提高體內(nèi)鐵的利用率、促進(jìn)腸道蠕動維護(hù)腸道微生態(tài)的作用等。同時
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1221次