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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4466次

• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應該選擇理想的、適合自己的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 6587次

• 腿上的肉松弛怎么辦
  對于病人出現了腿部肌肉松弛的情況，主要是導致了肌肉無力的情況出現，特別是在從事劇烈活動時，會導致松弛的肌肉過度的受力，從而引起肌細胞水腫和肌肉痙攣勞損癥狀的出現。所以在出現腿上肌肉松弛以后，平時一定要加強腿部肌肉力量的鍛煉，可以行患側肢體蹲起的活動及行登自行車的運動，或者是游泳的運動以及直腿站立，或者是逐漸行登山的活動和爬樓梯的活動，來鍛煉腿部的肌肉力量，從而使腿部的肌肉力量加強以后，就能夠很好的恢復肌肉松弛的狀態。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-07 6251次

• 臉部松弛下垂怎么辦
  可以使用瘦臉操，讓臉部不再松弛下垂：一、鼓腮法，可以像吹氣球一樣鼓起腮部，用力收緊腮部，交替進行，反復進行十五到二十次，始終得保持自然呼吸，功效可以最大限度鍛煉臉部肌肉保持臉部能不松弛。二、敷臉法，用食指、中指、無名指，三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時強壓六秒，放開時吸氣，反復做六次，可以使面部血液循環良好，并除去面頰和眼角小皺紋、美容，防止臉部肌肉松弛下垂。三、獅子式，以蓮花坐姿雙腿盤坐，初學者也可以使用單腿坐姿即可，雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部并用雙膝支撐，以盤腿方式腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調息收下巴，睜大眼睛吐氣，舌頭盡量伸出，像獅子一樣，吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣還原。
  語音時長 1:50”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 115291次

• 臉上的肉松弛下垂怎么辦
  輕微松弛可以通過打水光針或者做熱瑪吉等項目進行去皺，緊致皮膚。比較嚴重的松弛，可以通過手術的方式來改善，可以選擇做除皺手術，俗稱拉皮手術等。皮膚松弛下垂一般考慮是年齡增長，皮膚膠原蛋白缺失導致，或者是重力的影響，肌膚由于長時間的受重力下拉，開始變得松弛下垂。日常要注意皮膚補水、防曬，注意防曬護理工作，多食用一些富含膠原蛋白的食物，對于皮膚緊致有一定的輔助作用。
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-03-28 801次

• 下巴上的肉松弛下垂怎么辦
  患者下巴位置的肉松弛、下垂可以通過一些醫美的方法對面部進行一個提拉緊致，有很多的項目都可以選擇，比如超聲刀、熱瑪吉等。
  劉俐麗 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2022-03-28 1602次

• 臉上的皮膚松弛下垂怎么辦
  臉上的皮膚松弛下垂可以通過保持水分、飲食、運動、避免陽光直射、使用護膚品改善。1、保持水分：保持皮膚水分是維持皮膚緊致的關鍵，多喝水有助于保持皮膚濕潤，同時也可以使用保濕霜和補水面膜來增強保濕效果。2、飲食：飲食中攝入足夠的蛋白質和維生素有
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-11-22 0次

• 臉上皮膚松弛下垂怎么辦
  臉上皮膚松弛下垂需要通過飲食、多喝水、運動、避免陽光直射、激光治療改善。1、飲食：均衡的飲食對于皮膚的健康至關重要。多吃水果、蔬菜、全谷類食物和蛋白質來源，如魚肉、蛋、奶豆類，可以提供皮膚所需的營養，有助于保持皮膚的彈性和光澤。2、多喝水：
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-11-22 0次