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醫(yī)生主講實錄

改善肌肉松弛首先,生活要比較規(guī)律,飲食要比較健康,每天要充足的能量攝入,而且不至于過分的堆積。

第二,要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練,比如一手拿一瓶礦泉水,每天舉胳膊100下,這樣也可以充分鍛煉肌肉。

第三,要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練,人整體就像一部機(jī)器,只有每天充足的運動以后,才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài),只有在這種情況下,肌肉才會慢慢變得緊致,皮膚、身體也會變好,很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。

肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動,因為全身的肌肉有很多,只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致,肌肉變得更加結(jié)實以后,所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題,如力量不足,體質(zhì)變差,皮膚彈性變差,皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練,同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

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