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• 左脖子筋疼痛有哪些緩解方法

  脖子的筋痛多數情況下，由于斜方肌，肩頸部位的疼痛，少部分也有可能會是胸鎖乳突肌等，一些肌肉的痙攣而疼痛。所以左脖子酸痛筋痛，需要放松肌肉，比如左向右扭頭旋轉，拉伸，使左脖子疼的筋放松，通過牽拉而放松，可以在疼痛部位做按摩理療，使局部肌肉的功能，筋膜放松，肌肉功能恢復，也會緩解疼痛，也可以使用消炎止痛的藥物，比如外用非甾類消炎藥，口服非甾類消炎藥，口服使肌肉放松的藥物甚至可以局部做理療，打封閉等。因為在針刺加深藥物的作用下，肌肉就會很快放松，一旦放松疼痛就得到了緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-28 10662次

• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6425次

• 拉筋長高嗎
  拉筋主要是拉長，拉松關節之外的肌腱，令關節活動范圍擴大，而不是上下拉開關節空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強壓筋，間接的給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增長。特別為增高而設立拉伸運動，即使上下拉開脊椎骨和腿關節空隙的拉筋運動，則有助于增高，有助于長高的運動，游泳，跳繩，籃球，網球，彈床，跳跳球，跳舞，柔軟體操及伸展運動。每日多次做，比一次長時間做要好，凡多跳躍等成分的活動，越多同時向上、向下拉長脊椎骨與腿關節空隙的伸展活動，越能助人長高，而不致像橫。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 21160次

• 肩周炎怎樣拉筋
  肩周炎如果出現關節活動障礙，出現關節粘連需要拉筋，可以通過以下幾種鍛煉來拉筋的：第一，可以吊單杠來拉筋，一般建議是雙手吊在單杠上面，最好剛開始的時候，腳尖必須要墊地，來減輕拉伸的重量，等局部關節的韌帶適應之后，可以完全利用整個人的身體來拉筋，效果更好。第二，就是爬墻訓練，就是上肢的肘關節伸直，然后利用手指向墻壁上面爬，當感覺到肩關節的出現有拉伸或者是有牽拉性疼痛的情況下，就定住一段時間，等肩關節出現有酸軟乏力等情況就可以緩慢放下，也是一個很好的拉筋的方法。第三，就是背后扯毛巾的方法，受傷或者是患側的肩周炎的手是放在下腰部，健康的那只手是放在上背部，然后中間利用一條長的毛巾來牽拉，也能夠達到有拉筋的作用。
  語音時長 01:39”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-05-13 3548次

• 拉筋后疼痛是繼續還是停
  病情分析：拉筋后出現疼痛，一般建議先休息兩三天，等疼痛緩解之后再繼續拉筋，因為出現疼痛一般都是因為經有部分的撕裂傷而導致，必須要等筋的纖維修復之后再繼續進行。意見建議：建議拉筋之后適當休息，盡量少做劇烈運動，也可以給予局部熱敷，或者利用一些活絡油、跌打油之類的藥油來給予外涂。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-05 4608次

• 拉筋大腿疼要繼續拉嗎
  病情分析：具體要看疼痛的程度及性質，如果沒有明顯的拉傷，可以繼續鍛煉，但是要注意適量為主，不宜過量。也可局部進行熱敷，理療等輔助鍛煉。意見建議：拉筋主要是指周圍的肌肉，筋膜以及神經等被拉伸而產生的疼痛，通過拉筋鍛煉可以使其增加力量，并適量延長。在鍛煉的過程中產生疼痛是屬于正常現象，但是要注意力量的大小。
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-09 11102次

• 拉筋長高嗎
  拉筋主要是拉長，拉松關節之外的肌腱，令關節活動范圍擴大，而不是上下拉開關節空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強壓筋，間接的給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增長。特別為增高而設立拉伸運動，即使上下拉開脊椎骨和腿關節空隙的拉筋運動，則有助于增高，有助于長高的運動，游泳，跳繩，籃球，網球
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 508次

• 拉筋會不會把筋拉斷
  不可以直接判斷拉筋會不會把筋拉斷，具體應根據實際情況來進行判斷。如果采用的是緩慢以及規范的動作來拉筋，一般不會把筋拉斷。如果拉筋的速度過快、力度過大，則會把筋拉斷。1、不會把筋拉斷：如果患者年齡比較小，一般筋的柔韌性會比較好。而且在拉筋的時候是在健身教練的指導下，采取動作緩慢以及規范的動作來進行拉筋
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-03 0次