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腰椎間盤突出如何保養(yǎng)

女, 31歲

2018-11-28 2251次

病情描述:

腰椎間盤突出如何保養(yǎng)

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出的患者,保養(yǎng)非常重要。需要減少坐著的時(shí)間,這樣可以使腰背肌肉松弛,避免腰肌勞損;適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如飛燕法、五點(diǎn)支撐法;做好腰部保暖,可以使用熱敷按摩理療的方法,促進(jìn)血液循環(huán);增加營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充鈣質(zhì),控制體重增加。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服,還是需要去醫(yī)院骨科檢查一下。

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