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吃什么食物治療失眠

女, 18歲

2019-06-11 2603次

病情描述:

吃什么食物治療失眠

醫生回答

病情分析:

失眠可以吃養心安神,補血的食物,百合、蓮子、桂圓、核桃、酸棗、荔枝等。還可以吃含有色氨酸的食物,色氨酸是人體必需的,起到安眠的作用。如小米,牛奶等會。如果失眠的時候,糖水、食醋喝一杯,也能助睡眠。

意見建議:

建議患者生活規律,早睡早起,睡覺前不要喝咖啡,經常鍛煉身體,少食辛辣油膩食物。

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