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吃什么食物治失眠

女, 65歲

2019-11-02 1240次

病情描述:

吃什么食物治失眠

醫生回答

病情分析:

失眠的發生率很高,我國成人失眠率高達57%,指患者對睡眠時間或質量不滿足,并影響日間社會功能的一種主觀體驗。

意見建議:

失眠患者要多參加戶外活動,保持心情舒暢,不要想太多事情,放松自己。戒煙戒酒,飲食要清淡爾富有營養,多吃含氨基酸和維生素的食物,如牛奶,小米,大棗,黑芝麻,酸棗等。

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