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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 138490次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11471次

• 輕微腰間盤突出
  輕微的腰椎間盤突出，基本上就是由于日常生活中運(yùn)動(dòng)量比較大，或者是由于經(jīng)常的進(jìn)行彎腰或者是經(jīng)常的抬重物，以及長期的久坐加上姿勢的不良，然后就會使得椎體之間的壓力升高，反復(fù)的刺激損傷的椎間盤而誘發(fā)出現(xiàn)的，出現(xiàn)了輕微的腰椎間盤突出，其實(shí)給予保守的治療措施就有治愈的可能性，患者需要嚴(yán)格的臥床休息，嚴(yán)格的來說，大小便盡量的也在床上解決，然后日常生活中盡量的避免彎腰負(fù)重，然后并配合應(yīng)用于消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行輔助的治療，比如甲鈷胺或者是洛索洛芬鈉，腰痛寧膠囊，舒筋活血片等。同時(shí)也可以配合著腰部進(jìn)行熱敷，針灸，推拿，小針刀，銀質(zhì)針等方式來進(jìn)行治療，也是可以的。
  語音時(shí)長 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-17 4864次

• 輕微腰間盤突出怎么恢復(fù)
  對于輕度的腰椎間盤突出，往往沒有神經(jīng)壓迫或者是壓迫程度非常低，這種情況的往往不需要特別治療，主要的方法那就是糾正日常的不良生活習(xí)慣，比如說久坐久站以及經(jīng)常彎腰活動(dòng)、缺乏腰背肌的鍛煉的。我們建議患者平時(shí)應(yīng)挺胸抬背，避免久坐久站，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，平時(shí)的日常活動(dòng)要對彎腰負(fù)重這種重體力活動(dòng)盡量避免，夜間睡覺時(shí)的床，盡量不要選擇太軟的，可以睡硬板床或者是稍微軟一點(diǎn)的，人一躺倒，就陷下去的床盡量的避免，再就是適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量，可以游泳、慢跑，這些都是對腰背肌可以加強(qiáng)力量鍛煉的。
  語音時(shí)長 1:18”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 9040次

• 老人腰間盤突出怎么冶
  病情分析：老年人腰椎間盤突出，通常除了腰椎間盤退化之外，還會伴隨有黃韌帶增厚，或者是骨質(zhì)增生。意見建議：治療通常以對癥處理為主，可以口服消炎止痛的藥物或者營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來緩解癥狀。也可以應(yīng)用運(yùn)動(dòng)療法，物理療法，中醫(yī)的針灸推拿療法，來做針對性的治療。如果通過保守治療，沒有太大好轉(zhuǎn)可以考慮手術(shù)治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-24 1302次

• 腰間盤突出早期怎么冶
  病情分析：椎間盤突出，首先一定要積極的注意休息，睡的床不能太軟，避免受涼。不要進(jìn)行推拿按摩，也不要進(jìn)行扎針，局部可以進(jìn)行熱敷，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解局部的炎癥刺激癥狀，比如雙氯芬酸鈉。意見建議：也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，使用甘露醇注射液脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-20 1101次

• 腰間盤突出怎么冶
  腰間盤突出在臨床指的是腰椎間盤突出癥，可以通過一般治療、口服藥物、外用藥物以及手術(shù)的方式治療。1、一般治療：腰椎間盤突出癥的發(fā)病原因包括椎間盤退變、慢性勞損、腰椎發(fā)育異常等，典型癥狀有腰痛、坐骨神經(jīng)痛、彎腰困難等，需要注意臥床休息，不可以長期劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以做局部按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 腰間盤突出保養(yǎng)
  腰間盤突出患者一定要注意日常生活中的保養(yǎng)；具體保養(yǎng)方法有以下幾點(diǎn)：1、上班族、學(xué)生、辦公室工作人員不要長時(shí)間站立或者長時(shí)間坐著；2、體力勞動(dòng)者不要過度勞累，即不要超負(fù)荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過迅猛，很容易造成急性損傷；4、天氣涼時(shí)一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此處還有子宮，
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 12258次