突然失眠怎么回事

男， 29歲

2020-03-15 4056次

病情描述：

突然失眠怎么回事

劉紅梅副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

2020-03-16

很多人突然失眠是由于白天思想壓力過大，晚上睡覺時(shí)胡思亂想，導(dǎo)致過于興奮而睡不著覺，也有一些是因?yàn)橥话l(fā)了某一個(gè)事件，造成了過度的緊張或者生氣或者高興，容易突然間的失眠，也有一些人是因?yàn)榘滋斓乃邥r(shí)間過長，到了夜晚自然就不容易入睡。

偶爾的失眠是正常的現(xiàn)象。平時(shí)只要多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持身心的健康，不要有過多的心理壓力就可以，如果經(jīng)常失眠，則應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診治。

張輝主治醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

2020-03-15

第一種情況可能是心理因素導(dǎo)致的，最近壓力比較大、情緒比較緊張，一般是會(huì)引起失眠的。第二種原因，要注意有沒有應(yīng)用一些有興奮性作用的物質(zhì)，比如喝了大量的茶、咖啡等。

偶爾失眠不用過于緊張的。建議患者保持放松的心情，不要有太大的心理壓力，在睡覺之前不要看手機(jī)、打游戲。可以喝一杯熱牛奶，白天多從事戶外運(yùn)動(dòng)。