問關節(jié)炎可以運動嗎
病情描述：
關節(jié)炎可以運動嗎
答醫(yī)生回答
段大波副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-25
病情分析：
意見建議：
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骨性關節(jié)炎可以按摩嗎骨性關節(jié)炎，老百姓就稱之為骨刺，骨質(zhì)增生，骨關節(jié)退行性變，顧名思義，他其實就是一種起源于軟骨的、退變的，造成局部的，功能障礙的一系列的癥狀的，表現(xiàn)的疾病，叫做骨性關節(jié)炎。對于骨性關節(jié)炎，可不可以按摩這個問題，其實很多人也在問我，在門診的時候我會跟別人說，按摩的辦法只是，作為肌肉的一種舒緩的，一種治療辦法，那前提就是你要經(jīng)過積極的，或者是這個頻繁的，這個股四頭肌的收縮訓練，進行膝關節(jié)的，周圍的肌肉加強訓練；還有髖關節(jié)肌肉加強訓練，做完這些訓練以后，可以進行按摩放松，這是可以的，單純的按摩，對于骨性關節(jié)炎，其實是并沒有什么治療意義的。
01:04
張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 2738次
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膝關節(jié)炎可以跑步嗎就是膝關節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節(jié)炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復師，對你的關節(jié)能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數(shù)，骨關節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節(jié)功能，針對你的關節(jié)目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節(jié)奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發(fā)關節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節(jié)的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節(jié)造成進一步損傷的可能性。
03:07
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-08-07 4676次
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關節(jié)炎可以運動治療嗎關節(jié)炎是可以通過運動來改善的，對于癥狀性的骨性關節(jié)炎患者我們應該鼓勵患者多參與一些力量的訓練，一些低強度的強度的有氧運動，包括神經(jīng)肌肉的訓練等，因為肌肉的狀況改善，是有助于緩解關節(jié)軟骨的磨損。但是，應注意運動應該循序漸進，應該從最小的負荷開始，下肢的力量訓練的可以采用直腿抬高或者是在康復負荷下進行直腿抬高的訓練，因避免采用下蹲或者是附和下蹲的方式進行訓練。有氧運動的推薦是游泳或者是慢跑，不建議進行跑步機的訓練或者是一些自行車的訓練，因為可能會加重對膝關節(jié)的損傷，運動時機是骨性關節(jié)炎的非發(fā)作期就是在不疼的時候，一定要注意要在非發(fā)作期進行功能鍛煉，急性期避免運動要多休息。語音時長 1:27”
徐超
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-08-30 1624次
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風濕關節(jié)炎可以運動嗎風濕關節(jié)炎的患者在病情急性活動期的時候是要避免運動的，更要避免勞累，避免關節(jié)負重，要以休息為主。也要根據(jù)患者的病情特點，來控制活動量和決定臥床休息的時間，尤其是心臟受累及的患者，通常休息的時間比較久。另外，當病情緩解之后，患者是可以適當運動和鍛煉，有助于增強體質(zhì)，也能夠促進身體的恢復和預防疾病的復發(fā)，通常情況下，可以根據(jù)自身的情況選擇力所能及的一些鍛煉方式，比如太極拳，散步，游泳，體操，練習瑜伽或者氣功等都是可以的。語音時長 01:12”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-01 2171次
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關節(jié)炎患者可以運動嗎病情分析：關節(jié)炎患者一般可以運動，尤其是進行康復運動，康復運動可以減輕關節(jié)疼痛癥狀，改善關節(jié)運動，還能緩沖外來壓力，減少可能帶來的損傷。對于不同受累關節(jié)進行相應鍛煉，如手關節(jié)炎可以抓握鍛煉，膝關節(jié)可以屈伸運動，頸椎和腰椎可以進行不同方向的輕柔活動，可以起到促進疾病康復的作用。意見建議：除此以外，患者還需同時應用藥物進行治療，如可在專業(yè)醫(yī)師辨證論治后應用壯骨藥酒等藥物，可起到緩解癥狀的作用，但熱痹患者應禁用?；颊哌€需注意日常飲食應盡量少吃油膩、辛辣等刺激性食物；禁食海鮮類食物，如海魚、海蝦等，以免引起患者尿酸升高；戒煙、戒酒。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-08-19 802次
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骨關節(jié)炎可以運動嗎病情分析：骨關節(jié)炎如果癥狀比較輕微或者是癥狀已經(jīng)緩解的情況下，是可以適當?shù)倪M行運動，可以選擇太極，慢跑，游泳。如果是急性發(fā)作期，盡量以休息為主，不要運動。意見建議：在運動的時候要注意關節(jié)部位的保護，不要長時間過度劇烈的運動，運動過后可以適當?shù)臒岱螅徑饧∪鈩趽p的癥狀。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-14 801次
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關節(jié)炎可以運動嗎關節(jié)炎是可以運動的，適當?shù)倪\動不會對疾病造成什么影響，相反是有利于疾病恢復的，但是患者要注意運動不要過于劇烈。關節(jié)炎的形成主要是與自身免疫反應、感染等因素有關。在運動過程中如果覺得勞累便要及時停下休息，不可再繼續(xù)運動，以免導致病情出現(xiàn)加重。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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關節(jié)炎能運動嗎關節(jié)炎是可以運動的，但是運動的程度不要過于劇烈，以免加重疼痛。關節(jié)炎形成的原因是比較復雜的，可能是與自身免疫反應、感染等因素有關。建議患者平時在生活上不要一直保持一個姿勢不動，也不可以長期從事重體力的活動，這樣是不利于疾病恢復的，飲食上太油
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
