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高溫時節(jié)運動注意事項是什么

女, 59歲

2018-12-08 2076次

病情描述:

高溫時節(jié)運動注意事項是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

高溫時節(jié)運動可能會導致中暑性高熱,所以要注意運動時間,盡量安排在一天中氣溫比較低的,比方說清晨和晚飯后,避免在上午11點到午后四點之間進行,不要無防護的暴露于陽光下,可以選擇強度小一些的運動,運動時間最好控制在一個小時以內,飲食上要注意優(yōu)質蛋白質的攝入,要少量多次補水。

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