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如果晚上失眠了怎么辦

女, 60歲

2019-10-17 1189次

病情描述:

如果晚上失眠了怎么辦

醫生回答

病情分析:

失眠的原因有很多,主要是由精神因素,社會心理因素,精神壓力過大,過于疲勞造成的氣血虧虛,造成的失眠。

意見建議:

輕度的失眠可以通過自己,放松身體,調節飲食促進睡眠,還可以通過體育鍛煉,增加血液循環,增強體質。晚上睡覺之前用溫水泡腳,喝杯牛奶蜂蜜,也有助于睡眠。

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