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• 怎么保養膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節，屬于負重關節，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節的過度負重。第四，平時對膝關節進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養作用。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 7114次

• 腸炎怎么保養

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發現這方面的傾向，應該及時找心理醫生就診。第三個，就要適當的鍛煉，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫生的話，提高自己的依從性和醫生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-04-07 3412次

• 鼻炎平時怎么保養
  第一，要盡量避免感冒，避免受涼，平常多穿衣服，尤其是冬天的時候減少外出，受涼感冒很多時候是患者出現鼻炎很常見的原因。第二，盡可能的避開過敏，這種主要針對過敏性鼻炎，當患者一旦接觸了過敏原之后，這種鼻炎就容易發作，所以平常的時候要盡量少去公園，少接觸花粉，少接觸塵螨，少接觸一些動物的皮毛等刺激的東西。第三，經常用冷水洗臉，用冷水洗臉，能夠提高鼻部的抵抗力和免疫力，減少患者反復出現鼻炎的可能。第四，平常有過敏性鼻炎的患者，在發病的前一個禮拜，可以預防性的應用一些鼻噴激素噴鼻治療，預防過敏性鼻炎，效果非常好。
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  石彬 副主任醫師沈陽軍區總醫院

  2022-08-03 1098次

• 甲亢平時怎么保養
  對于甲亢患者來說，在平時的生活中要對飲食習慣和生活習慣進行調整。甲亢的患者要避免熬夜，因為長時間睡眠不足會導致甲狀腺功能亢進的病情加重。另外的話對于甲亢患者，平時應當以清淡飲食為主，避免攝入含碘豐富的食物，比如海帶，紫菜，貝殼類，海魚，海蝦這樣的食物。另外甲亢患者要避免劇烈運動和勞動強度比較高的工作，因為這樣會加重病情，甚至出現比較嚴重的癥狀。另外要及時就診，在醫生指導下進行規范化治療。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2020-10-19 2168次

• 咽炎平時怎么保養
  病情分析：咽喉炎一般和平時吃刺激辛辣上火的東西，或者是抽煙喝酒等不良嗜好有很大的關系，有一些熬夜睡眠不好的人也容易引起咽喉炎。意見建議：保養的方法就是要注意清淡飲食，刺激辛辣的少吃，煙和酒盡量不要碰，平時要注意休息，保證睡眠，不要熬夜勞累，可以適當的用點清熱解毒的藥物，藍芩口服液或者清熱散結膠囊，平時還可以用金銀花或者羅漢果泡水喝。
  張皓 主治醫師南昌大學第二附屬醫院

  2019-03-05 2001次

• 痔瘡平時怎么保養
  痔瘡有肛腸科的常見病，其主要表現是疼痛、行走不便、坐立不安、便血下墜或者異物感，痔瘡主要是由直腸上下靜脈壓增高回流不暢，血液淤積所致。需要注意的事項有:合理飲食，飲食盡量清淡。排便習慣，養成良好的排便習慣非常重要，要防止便秘與腹瀉，出現兩種情況時的應及時用藥物治療保持大便通暢。適當運動，長期從事久坐、久站、久蹲的工作的人，會加重病情以及有復發的可能性，適當的運動除了全身性的體育鍛煉外，還需要局部的鍛煉，比如剛體運動及肛門收縮運動。要注意會陰衛生，會陰及肛門需要保持良好的衛生的清潔，不潔者容易引發局部的發炎、水腫導致病情加重。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2019-01-08 2301次

• 膽結石平時怎么保養
  膽結石平時的保養主要從三個方面進行，如控制飲食、運動、定期復查等。1、控制飲食：有膽結石的患者平時一定要注意飲食的控制，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如海帶、青菜、山藥、香菇、茄子、芹菜、蘋果、橙子等，少吃高脂肪的食物，比如油膩、油炸的食物，同時避免食用辛辣刺激性的食物。2、運動：一定要適當運動，因為活動
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-03-22 613次

• 慢性咽炎平時怎么保養
  慢性咽炎作為一種常見的咽喉疾病，其病程長且癥狀頑固，給患者的日常生活帶來諸多不便。那么，慢性咽炎患者平時應如何保養呢？以下從幾個方面為大家提供科學的建議。調整飲食結構至關重要。患者應以清淡、易消化食物為主，如米粥、面條、新鮮蔬果等。同時，可
  路承 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2024-12-04 0次