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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說(shuō)是專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒(méi)有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過(guò)爬墻來(lái)解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單一些，只要握住家里的門(mén)框，或者如果有這種衣櫥，或者說(shuō)書(shū)櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說(shuō)是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來(lái)，做順時(shí)針，或者說(shuō)是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78743次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來(lái)說(shuō)，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過(guò)了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘M可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6727次

• 心衰怎么鍛煉
  心衰患者在平常生活中，一定要注意各個(gè)方面的調(diào)理，尤其是在平常的體育鍛煉上，盡量的避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以采取一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)為主要的鍛煉方式。而且要保持起居有規(guī)律，保持這個(gè)室內(nèi)的溫度要維持相對(duì)的恒定，冬季最好是在20℃左右，天氣寒冷的時(shí)候不要外出。室內(nèi)也要通風(fēng)，像冬季室內(nèi)每日至少要通風(fēng)2次，每次半個(gè)小時(shí)，但要注意病人能夠自身保暖，避免空氣對(duì)流時(shí)引起感冒，平常也應(yīng)該注意各方面的衛(wèi)生，預(yù)防呼吸道感染。飲食上要多吃一些含有氨基酸，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，可以多喝些牛奶，吃些瘦肉，魚(yú)肉，盡量的少食多餐，避免暴飲暴食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-09 5010次

• 心衰患者康復(fù)怎么鍛煉
  心衰患者在平常康復(fù)鍛煉上最好還是從事一些活動(dòng)，不要老是休息，因?yàn)樾菹ⅲm然可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，使癥狀減輕，但是長(zhǎng)期的臥床避免運(yùn)動(dòng)，反而可能會(huì)導(dǎo)致心衰的急性發(fā)作，或者是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等一些并發(fā)癥，所以說(shuō)制定一個(gè)健康的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，有助于心衰患者健康。像心臟康復(fù)的主要內(nèi)容包括有，監(jiān)測(cè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，醫(yī)學(xué)評(píng)估，心理營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)以及危險(xiǎn)因素的控制等方面，其中有監(jiān)測(cè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，是心臟康復(fù)的核心。進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉前，首先應(yīng)該到醫(yī)院檢查，排除運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，并且進(jìn)行常規(guī)的心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)評(píng)估，檢查完畢后，有專(zhuān)業(yè)的康復(fù)科醫(yī)師制定運(yùn)動(dòng)方案。康復(fù)運(yùn)動(dòng)主要的是有一些有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)組成，有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高運(yùn)動(dòng)耐力，比如包括慢走，跑步，騎車(chē)，游泳等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-28 4410次

• 心衰如何鍛煉
  病情分析：心衰患者可以結(jié)合自己的具體身體情況，咨詢(xún)醫(yī)生后，適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)主要包括散步，游泳，打太極拳，瑜伽等。意見(jiàn)建議：建議心衰患者適當(dāng)進(jìn)食一些肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充粗纖維食物，從而保證大便通暢。建議心衰患者保證充足的休息時(shí)間，休息能夠幫助患者減輕心臟負(fù)荷，從而緩解病情。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-24 1101次

• 心衰患者康復(fù)怎么鍛煉
  病情分析：心衰患者康復(fù)的鍛煉方式主要為醫(yī)療步行、打太極拳、腹式呼吸、太極拳、氣功、放松療法、醫(yī)療體操等。訓(xùn)練過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn)，避免訓(xùn)練過(guò)度，同時(shí)要根據(jù)患者的病情和功能情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。意見(jiàn)建議：有心衰的患者要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，需要到正規(guī)的康復(fù)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行，在正規(guī)的康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下，制定合適的康復(fù)方法，切勿自行選擇不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。
  李海濤 副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院

  2023-08-07 803次

• 慢性心衰病人如何鍛煉
  慢性心衰病人鍛煉應(yīng)該注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、鍛煉循序漸進(jìn)等。1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：可以選擇緩慢但不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、氣功、太極拳等。對(duì)于長(zhǎng)期臥床不起的患者，應(yīng)該經(jīng)常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并幫助和鼓勵(lì)體力活動(dòng)，尤其是下肢活動(dòng)，以防止肌肉萎縮。2、鍛煉循序漸進(jìn)：鍛煉要循序漸進(jìn)，鍛煉量要隨時(shí)調(diào)整，從少量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 455次

• 左心衰竭如何鍛煉
  左心衰竭患者一般可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、緩慢運(yùn)動(dòng)的方式鍛煉。左心衰竭是由于左心室代償功能不全造成的，主要的特征就是肺循環(huán)淤血，根據(jù)患者左心衰竭的時(shí)間以及嚴(yán)重程度，一般情況下可以分為急性左心衰竭以及慢性左心衰竭，有可能是因?yàn)樾募p害造成的，還有可能是因?yàn)樾呐K負(fù)荷過(guò)重、心室前負(fù)荷不足引起的，左心衰竭的患者可能
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-10 105次