問褪黑素真能幫助睡眠嗎
病情描述：
褪黑素真能幫助睡眠嗎
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
褪黑素真能幫助睡眠嗎年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F(xiàn)在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時也還沒有一個完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。
01:35
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 30493次
-
疤痕真能修復(fù)嗎這種早期的疤痕，通過一些非手術(shù)的保守治療，比如用一些硅酮凝膠類的藥物，一些疤痕貼等等，以及保守的治療。有一部分疤痕，是能夠恢復(fù)的；還有一部分疤痕，就是可以通過激光、點陣激光，來給予他治療；有一部分疤痕，也是能夠恢復(fù)的。如果實在是這兩種相對非手術(shù)治療的方法，效果不理想的話，就可以行手術(shù)，疤痕整形術(shù)，也可以解決這個問題。
01:11
李仁清
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-19 10841次
-
褪黑素真能治療失眠嗎比如說腦白金或者其他保健品，有的直接褪黑素也在吃，那是不是真的有效果呢?實際上在美國沒有把褪黑素作為一個輔助睡眠的藥物，而是保健品。保健品的效果不是很確定。臨床上也是有以部分失眠情況，比如服用褪黑素有改善的作用。但多數(shù)是急性的，比如說在倒時差引起的失眠。比如說出國開會或者旅游的時候時差不適應(yīng)導(dǎo)致失眠。服用褪黑素有一定的效果。但對于慢性長期失眠的人來說這個效果就很不理想，甚至作為一個輔助治療收效都不是很大。語音時長 01:31”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2018-05-20 8066次
-
褪黑素能改善睡眠嗎褪黑素是可以改善睡眠的，人體內(nèi)本來就會分泌出一種褪黑素的，這種激素的分泌是有規(guī)律的。在白天其分泌的比較少，在夜晚分泌的就比較多。一般情況下分泌褪黑素的多少會影響到睡眠的質(zhì)量。分泌的褪黑素較少就會失眠，而服用褪黑素可以補充這一激素的水平有助于促進睡眠。但是想要提高睡眠質(zhì)量不可能依靠長期服用褪黑素，要解決根本的問題，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運動，適量的運動可以促進睡眠。規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給自己一個良好的睡眠環(huán)境也是很有必要的。語音時長 1:14”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 20442次
-
褪黑素能改善睡眠嗎病情分析：褪黑素對于改善睡眠還是有一定的效果的，有些患者經(jīng)過醫(yī)生的評估可以服用褪黑素進行干預(yù)治療，能夠提高睡眠質(zhì)量。但是有些患者失眠非常嚴重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的藥物治療以及生活干預(yù)。意見建議：建議失眠的患者一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如不要喝酒，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看電視、打游戲等，白天要多參加戶外的體育運動。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-06-25 1801次
-
吃什么幫助睡眠想要快速進入睡眠，可以嘗試睡前半小時食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。還可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以聽些舒緩的音樂，比較容易進入睡眠狀態(tài)。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-03 3304次
-
幫助睡眠的藥幫助睡眠的藥有甜夢膠囊和逍遙丸，還有烏靈膠囊，不要中成藥和西藥一起服用，影響藥物有效成分，影響效果。中成藥物有逍遙丸，還有烏靈膠囊，西藥就有很多了，舒樂安定，氯硝西泮，勞拉西泮或者是曲唑酮，右佐匹克隆等，要選擇服用西藥，就選擇服用西藥，千萬不要中成藥和西藥一起服用，這樣會相互作用，反而影響藥物的有效
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-10-31 18054次
-
吃什么幫助睡眠在睡覺之前，可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠，在日常飲食方面也要多吃一些豆制品類的食物，也是可以有助睡眠的，長期的失眠是屬于神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)功能紊亂主要是由于日常的生活方式所引起的，比如精神壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大、過度勞累、長期熬夜都會引起神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，那么這種情況可以通過安神補腦液進行治療。如果
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 990次
