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吃什么防止骨質疏松

女, 66歲

2019-01-27 1821次

病情描述:

吃什么防止骨質疏松

醫生回答

病情分析:

防止骨質疏松,患者在飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物。如牛奶豆制品蝦皮,芝麻,骨頭湯,堅果,等食物,另外要多曬太陽,補充適量的維生素d,如海魚,瘦肉等,促進鈣的吸收??梢赃m量的補充多種維生素,如鐵,銅,鋅等。加強體育鍛煉,提高個人體質。

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