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怎么治失眠好

女, 31歲

2022-06-27 3433次

病情描述:

怎么治失眠好

醫生回答

病情分析:

想治療失眠,要根據患者的相關情況來進行治療,如果有心臟病,呼吸系統疾病,在夜間會出現胸悶,憋氣,需要排除這些因素,對于原發性失眠的治療,要從心理上加以疏導,讓患者保持一種平穩的心情,不要對失眠有恐懼的心理,多和別人溝通,學會釋放自己的壓力,適當增加體育鍛煉,不要喝茶,不喝咖啡都是很重要的,可以在醫生的指導下服用適當的鎮靜,催眠類的藥物。

意見建議:

患者要保持平穩的心態,不要過度緊張,焦慮,要保證睡眠的環境燈光比較暗,可以適當的使用窗簾,睡覺前盡量避免飲用濃茶,咖啡等刺激性的食物,可以喝一杯牛奶,對睡眠有一定的幫助。

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