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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40771次

• 睡眠不足會引發腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態，血壓狀態、血管狀態，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-10-18 4179次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸棗仁，百合、蓮子熬的粥，喝一杯熱牛奶等都是具有安神的作用的，白天可以做一些適當的運動。睡前要避免喝咖啡、茶等可以使人興奮的飲品，提高睡眠質量也可以用中藥來調理，有很多藥材都是有助于促進睡眠、緩解疲勞、提高睡眠質量的，如果睡眠不足比較嚴重或者引起了失眠，那么就要注意是什么原因所引起的。
  語音時長 1:03”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 13348次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  第1點，對于這種頭暈患者可以適當戶外活動，呼吸新鮮空氣，對于緩解這種癥狀還是有一定的效果的。第2點，也可以給患者采取一些物理治療的方式，比如可以給患者進行針灸理療，局部的放松、按摩等方面的治療手段，有一定的幫助作用。第3點，睡眠不足有可能導致前庭性偏頭痛，也是會引起頭暈。對于這種疾病引起的頭暈，可以酌情給患者使用前庭功能抑制劑，以及鈣離子拮抗劑來進行治療。睡眠是非常重要的，建議患者一定要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-12-26 3721次

• 睡眠不足怎么辦
  考慮是由于精神因素引起，在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸杏仁百合蓮子粥，喝一杯熱牛奶等具有安神的作用，白天可以做一些適當的運動，睡前要避免喝咖啡茶等使人興奮的飲品，提高睡眠的質量也可以采用中藥來調理。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 2303次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  病情分析：對于睡眠不足引起的頭暈來說，注意休息即能緩解。對于頭暈來說在臨床上比較常見，引起頭暈的原因也比較多，但是如果是睡眠不足導致的頭暈，無需特殊的治療，注意休息，養成良好的生活習慣即可。頭暈時也可進行針灸、按摩調理，效果也不錯。意見建議：建議平時應養成良好生活習慣，比如要保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。而且要均衡飲食，葷素搭配，飲食要多樣化，適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果，增強抵抗力。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-02-13 1601次

• 睡眠不足引起的頭暈怎么辦
  睡眠不足引起的頭暈可能是環境不適、不良的生活作息、神經衰弱等原因引起的，可以通過改變環境、改變生活作息、使用藥物等方法進行緩解，但是要遵醫囑用藥。1、環境不適：如果睡覺環境的光線過亮或者過于吵鬧，容易影響睡眠質量，引起睡眠不足的情況，會造成大腦疲勞，導致大腦的血液循環速度減慢，容易引起頭暈、頭痛、打
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-04-26 0次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規律、睡眠環境嘈雜、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關，可以通過調整作息、改善環境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規律：如果在日常生活中作息時間不規律，經常熬夜，有可能會導致睡眠不足，應當改正不良的作息習慣，合理規劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環境嘈雜：如果生活的環
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-20 0次