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失眠用什么香薰

女, 68歲

2019-06-21 18770次

病情描述:

失眠用什么香薰

醫生回答

病情分析:

失眠是睡眠質量不好,容易醒,入睡困難,多夢乏力,記憶力下降。可以選擇香薰的,香薰有鎮靜安神的作用,對改善失眠,效果不錯。

意見建議:

可以選擇薰衣草精油香薰,效果是比較不錯的。另外也要通過日常生活調理,睡覺之前喝一杯熱的牛奶,洗個熱水澡,泡泡腳,聽一聽比較柔和的音樂。避免喝濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料。避免長時間的玩手機或看電腦,白天堅持鍛煉,保持心情舒暢。

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