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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15361次

• 晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖的。對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會(huì)再去積極的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的喝酒而不運(yùn)動(dòng)是肥胖的非常重要的原因，所以建議對(duì)于想減肥或者保持體型的人來(lái)說(shuō)，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時(shí)的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 8990次

• 晚上喝粥會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會(huì)發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會(huì)長(zhǎng)胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時(shí)食用。喝粥減肥法中的粥一直為國(guó)人喜愛(ài)并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，它味道鮮美，潤(rùn)喉易食，營(yíng)養(yǎng)豐富又易消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因?yàn)橹嘀械牡矸鄢浞值嘏c水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會(huì)缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48576次

• 晚上吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋(píng)果是一種富含糖分、有機(jī)酸、礦物質(zhì)和維生素的水果，晚上適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果雖然會(huì)補(bǔ)充人體的糖分，但是不足以使糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時(shí)蘋(píng)果富含的有機(jī)酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時(shí)蘋(píng)果還可以有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)睡眠的功效。蘋(píng)果中富含的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、磷等物質(zhì)，可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，維持人體的電解質(zhì)平衡的作用。同時(shí)蘋(píng)果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果是不會(huì)引起發(fā)胖的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40413次

• 晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎
  雞肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運(yùn)動(dòng)幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-25 7403次

• 晚上吃棗會(huì)發(fā)胖嗎
  不會(huì)的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會(huì)發(fā)胖的。紅棗具有“健脾，養(yǎng)血”的功效。所以說(shuō)紅棗是不會(huì)發(fā)胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當(dāng)吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養(yǎng)顏，身體健康。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-21 3304次

• 晚上喝粥會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上適量喝粥是不會(huì)發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會(huì)長(zhǎng)胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時(shí)食用。喝粥減肥法中的粥一直為國(guó)人喜愛(ài)并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，它味道鮮美，潤(rùn)喉易食，營(yíng)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-20 1002次

• 晚上喝粥會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會(huì)發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會(huì)長(zhǎng)胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時(shí)食用。喝粥減肥法中的粥一直為國(guó)人喜愛(ài)并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，它味道鮮美，潤(rùn)喉易食，營(yíng)養(yǎng)豐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 1537次