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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導(dǎo)致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15362次

• 吃山藥會發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4221次

• 晚上吃雞肉會發(fā)胖嗎
  任何食物如果過量食用都會引起體重的增加，適當(dāng)?shù)氖秤秒u肉不會引起人體發(fā)胖。大量并且長期食用雞肉，會使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何的食物只要適當(dāng)?shù)氖秤茫疾粫鹈黠@的增胖、增重，過量尤其是食用過量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會引起體重明顯的增加，身材的發(fā)胖，需要注意控制攝入量。
  語音時長 1:13”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 38139次

• 晚上吃蘋果會發(fā)胖嗎
  晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋果是一種富含糖分、有機(jī)酸、礦物質(zhì)和維生素的水果，晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果雖然會補(bǔ)充人體的糖分，但是不足以使糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時蘋果富含的有機(jī)酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時蘋果還可以有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、磷等物質(zhì)，可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，維持人體的電解質(zhì)平衡的作用。同時蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會引起發(fā)胖的。
  語音時長 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40414次

• 晚上吃棗會發(fā)胖嗎
  不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發(fā)胖的。紅棗具有“健脾，養(yǎng)血”的功效。所以說紅棗是不會發(fā)胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當(dāng)吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養(yǎng)顏，身體健康。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-21 3304次

• 晚上吃蛋糕會發(fā)胖嗎
  晚上吃蛋糕是會導(dǎo)致發(fā)胖的，蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數(shù)很低，吃了之后感覺體積不大還能吃下其他東西，吃一口蛋糕細(xì)細(xì)咀嚼品嘗，然后喝兩壺茶水或檸檬水慢慢的咽下，能夠讓蛋糕在胃里擴(kuò)大體積飽腹感感上升，同時這些無熱量的飲料也能清洗胃，用舌頭恢復(fù)對高美味的感知能力，這樣慢慢欣賞，要比一口幾口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和滿足，還能夠不宜吃太多。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-23 20405次

• 晚上吃雞肉會發(fā)胖嗎
  任何食物如果過量食用都會引起體重的增加，適當(dāng)?shù)氖秤秒u肉不會引起人體發(fā)胖。大量并且長期食用雞肉，會使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何的食物只要適當(dāng)?shù)氖秤茫疾粫鹈黠@的增胖、增重，過量尤其是食用過量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會引起體重明顯的增加，身材的發(fā)胖，需要注意控制攝入
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 110次

• 晚上吃雞肉會不會發(fā)胖
  晚上吃雞肉會不會發(fā)胖要看具體情況而定，如果晚上吃雞肉不過量是不會發(fā)胖的，但如果晚上吃雞肉過量了，就會發(fā)胖。大量并且長期的晚上吃雞肉，會使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何食物如果晚上吃的過量，都會引起體重的增加，尤其是過量吃的碳水化合物、脂肪類的食物，更會引起體重明顯的增加，身材明顯發(fā)胖
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-02 2832次