晚上吃雞肉會不會發胖要看具體情況而定，如果晚上吃雞肉不過量是不會發胖的，但如果晚上吃雞肉過量了，就會發胖。
晚上吃雞肉會不會發胖
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0222408次
大量并且長期的晚上吃雞肉，會使蛋白質在體內轉化形成脂肪蓄積，使人體發胖。任何食物如果晚上吃的過量，都會引起體重的增加，尤其是過量吃的碳水化合物、脂肪類的食物，更會引起體重明顯的增加，身材明顯發胖。另外，如果晚上吃雞肉的量不多，且在一天消耗的熱量內，就不會發胖。晚上吃的任何食物只要量適當，都不會引起明顯的增胖、增重。
想要減肥就應該嚴格的控制一天的攝入熱量，在總的攝入熱量里要保證蛋白質以及纖維素的攝入，每天攝入的熱量一定不要超過每天消耗的熱量，只有消耗熱量大于攝入熱量時，體重才會減輕。如果想吃肉，可以適當的吃一些雞肉，雞肉在所有的肉類食品中是含油脂較少的，可以選擇適當的吃一些雞胸肉，不要吃雞皮，而且最好是選擇植物油做菜，不要用動物油。
建議患者科學減肥，積極參加運動鍛煉，如跑步、跳繩、減脂操等，同時還要保證自身營養均衡。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃紫薯會發胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。
01:35
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 15363次
-
吃山藥會發胖嗎適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。
01:18
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 4222次
-
晚上吃雞肉會發胖嗎任何食物如果過量食用都會引起體重的增加，適當的食用雞肉不會引起人體發胖。大量并且長期食用雞肉，會使蛋白質在體內轉化形成脂肪蓄積，使人體發胖。任何的食物只要適當的食用，都不會引起明顯的增胖、增重，過量尤其是食用過量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會引起體重明顯的增加，身材的發胖，需要注意控制攝入量。語音時長 1:13”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-08 38139次
-
吃脆棗會不會發胖不會的，脆棗含糖量為19%-44%，干棗含量為50%-87%，100g棗果肉發熱量為1.29到106焦耳，與小麥大米面粉相近，因此稱其為木本糧食。棗果中還含有蛋白質脂肪及多種維生素，由于維生素c最為突出，每100g鮮棗含維生素c400-800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高出幾十倍，固有鮮棗有維生素王之美譽。減肥最有效的辦法就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品。語音時長 1:37”
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-03 15879次
-
晚上吃雞肉會發胖嗎雞肉是一種營養豐富的肉類，為保證身體健康營養均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運動幫助減肥。
左淑麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-25 7403次
-
吃中藥會不會發胖吃中藥會不會發胖，也要看吃的什么樣的中藥，如果一直吃的是補氣養血的中藥，是有發胖的可能，但其實很多中藥都是調理身心，改善人體的體質，增強患者的食欲，基本上是不會發胖的，吃中藥期間要注意飲食清淡，可以多鍛煉。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-11-17 4803次
-
晚上吃雞肉會不會發胖晚上吃雞肉是否會導致發胖，并非一概而論，而需根據攝入量和個體情況來判斷。雞肉作為高蛋白、低脂肪的肉類，本身是營養且健康的食物選擇。但在不同情況下，其對體重的影響也會有所不同。首先，如果晚餐時適量攝入雞肉，并配合適量的蔬菜，且餐后進行適當活動
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-08 0次
-
晚上吃雞肉會不會發胖？前一段時間，接診了一位年齡32歲的女性患者，患者身高160cm，體重已經達到了190斤，并且走幾步路就氣喘吁吁的，我對這名患者進行了體格檢查、血常規檢查等一系列檢查，確診為肥胖癥。建議患者進行飲食調整，與患者溝通的過程中得知患者會利用雞肉當做晚餐，但是不知道吃了會不會發胖，如果你也有同樣的疑問，那么
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-04-29 0次
