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• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 29496次

• 腰扭傷了怎么辦

  我們常常由于因為搬重物，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點。早期可能有個急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復的時間。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 39190次

• 腰扭傷了能自愈嗎
  腰扭傷在臨床上比較常見，基本上就是由于日常生活中抬重物或者是進行一些高強度的運動，導致腰部承受了太多的負荷，而誘發出現腰扭傷。出現腰部扭傷的情況，會導致局部出現疼痛，然后部分患者出現活動受限，以及局部腫脹的情況的發生。如果只是輕微的扭傷，完全有自愈的可能性，但是最好是應用一些方法來進行緩解，因為扭傷了以后，即使是比較輕微的扭傷，也是會出現疼痛的。患者可以在扭傷的24小時以內局部給予冷敷，來起到鎮痛以及消腫的作用，24小時以后局部改為熱敷，以促進血液循環。另外，也可以適當的配合著局部給予熱療，或者是超聲波，以及電刺激來進行輔助的治療，也是可以的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-07-22 7717次

• 腰扭傷了怎么治
  出現腰部扭傷之后，第一時間要選擇臥床休息，讓扭傷的肌肉充分的休息，充分的放松。如果再做一些讓肌肉出現牽拉，比如說下床行走以及彎腰搬東西或者跑步及其他劇烈的活動，都會牽拉到這個受傷的肌肉，就會延遲愈合時間，所以必須要第一時間臥床休息。然后口服一些非甾體類的消炎止痛藥，來改善局部的炎癥，減輕疼痛的癥狀，另外口服鹽酸乙哌立松片來緩解肌肉的緊張，讓肌肉處于一種相對放松的狀態，應用活血化瘀、消腫止痛的中成藥口服來增加血液循環，并且應用暖水袋熱敷來改善局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收。經過這些治療之后，一般在一到兩周的時間腰部的癥狀就會基本消失，兩到三周的時間腰部肌肉基本恢復正常，然后再進行適當的腰背肌的功能鍛煉來提高腰部肌肉的力量。比如說飛燕法，就是趴在床上，肚子著床，然后四肢和頭部上抬，這樣就能夠增加腰背肌的力量，保持整個脊柱的穩定性，避免出現再次拉傷。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-19 2177次

• 腰扭傷了怎么護理
  腰扭傷之后需要積極的完善檢查，最好要睡硬板床休息3到4周的時間，如果不是很疼痛的情況下，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，不能推拿，按摩，可以口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。下床的時候最好在腰圍的固定下下床，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-23 2102次

• 腰扭傷了可以熱敷嗎
  腰扭傷了之后再受傷，兩天之內需要進行間斷性的冷敷，這種情況下能夠有效的促進出血的毛細血管閉塞，減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。受傷兩天之后，可以進行局部熱敷，能夠有效的促進局部的血液循環，加強局部氧氣及營養物質的供應，能夠有效的促進損傷組織的恢復，減輕腫脹。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 2801次

• 扭傷了腰吃什么食物
  如果病人出現了腰部扭傷的情況，一是可以口服高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，既能夠增強病人的體質還有利于腰部扭傷組織水腫的吸收消退，對于腰部扭傷情況恢復有一定的幫助。二是可以多吃一點新鮮的水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜和含維生素C比較高的獼猴桃，藍莓，草莓，西紅柿，柑橘
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1255次

• 腰扭傷了怎么辦
  如果出現了腰扭傷的情況，一定要避免腰部受力活動，臥床休息，并及時的行局部冷敷治療，以避免腰部出現明顯的腫脹，疼痛情況，疼痛明顯時可以臨時口服非甾體類抗生素藥物來減輕疼痛，在腰扭傷24小時以后可以應用活血化瘀的藥物來促進扭傷組織水腫吸收消退，以促進腰扭傷組織恢復。在出現腰扭傷以后，日常生活中可以多吃一
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次