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• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11514次

• 腰間盤(pán)突出哪疼

  腰椎間盤(pán)突出，是臨床上較為常見(jiàn)的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6875次

• 腰間盤(pán)突出平時(shí)如何保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出癥，是在退行性改變基礎(chǔ)上，積累傷所致。積累傷又會(huì)加重椎間盤(pán)的退變。因此，平時(shí)的保養(yǎng)重點(diǎn)在于減少積累傷，平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床，不宜太軟，長(zhǎng)期伏案工作者，需要注意桌椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中，需要經(jīng)常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰，挺胸活動(dòng)，使用寬的腰帶，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮，帶來(lái)不良影響。需彎腰取物最好采用屈髖，屈膝，下蹲方式，減少對(duì)腰間盤(pán)后方的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-22 2581次

• 腰間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出是日常生活中較為常見(jiàn)的一種疾病，一般都會(huì)導(dǎo)致患者的腰部出現(xiàn)疼痛，或者是下肢麻木、放射性疼痛等一系列的情況發(fā)生，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病以后，給日常生活帶來(lái)了很大的不便。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，一般都會(huì)采取保守的治療方法，或者是手術(shù)的治療方法，保守的治療方法，一般都是推拿、針灸、理療、牽引等一些物理的措施，或者是配合口服一些消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。如果保守的治療無(wú)效，還會(huì)采取手術(shù)的治療方法，比如開(kāi)放性手術(shù)或者是微創(chuàng)手術(shù)。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況后，日常生活中注意應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，并注意腰部的保暖，避免姿勢(shì)不正確，拿重物時(shí)盡量腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力，起身后穩(wěn)住腳，然后再邁步。另外還要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。盡量嚴(yán)格臥硬板床休息，避免長(zhǎng)期的彎腰、負(fù)重等情況，飲食方面也盡量多吃一些高鈣、有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣可以有助于緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-02 4961次

• 腰間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出癥患者因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致活動(dòng)量下降，所以飲食的攝入量也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一定的下降，胃腸蠕動(dòng)減滿(mǎn)，消化功能減退，故應(yīng)該合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果及豆類(lèi)食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-14 3201次

• 腰間盤(pán)突出如何鍛煉
  腰椎間盤(pán)患者如果疼痛嚴(yán)重時(shí)不建議鍛煉，應(yīng)臥床休息，在疼痛不嚴(yán)重時(shí)，可采取：1.屈膝抬腿法，平臥兩手伸直放于身體兩側(cè)，雙腿伸直并攏，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠攏，換右腿同法操作；2.抬腿呼吸法，平臥，雙腿并攏，兩臂向兩側(cè)展開(kāi)，放松，吸氣，上身抬起，雙手抱左膝，右腿抬起，呼氣，按左腿同法操作。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-22 2904次

• 腰間盤(pán)突出保養(yǎng)
  腰間盤(pán)突出患者一定要注意日常生活中的保養(yǎng)；具體保養(yǎng)方法有以下幾點(diǎn)：1、上班族、學(xué)生、辦公室工作人員不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者長(zhǎng)時(shí)間坐著；2、體力勞動(dòng)者不要過(guò)度勞累，即不要超負(fù)荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過(guò)迅猛，很容易造成急性損傷；4、天氣涼時(shí)一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此處還有子宮，
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 12258次

• 腰間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)
  保養(yǎng)一般是指的養(yǎng)護(hù)，腰間盤(pán)突出一般是指的腰椎間盤(pán)突出。腰椎間盤(pán)突出患者的養(yǎng)護(hù)方法有臥床休息、飲食調(diào)理、適當(dāng)鍛煉。1、臥床休息：對(duì)于初次發(fā)病或疾病處于急性期的患者最重要的是臥床休息，不進(jìn)行過(guò)重的體力勞動(dòng)。臥床期間可以采取仰臥位、屈髖屈膝的姿勢(shì)，有助于降低腰椎間盤(pán)壓力。2、飲食調(diào)理：患者應(yīng)該增加蛋白質(zhì)、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次