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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9204次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 443384次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 6007次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現，與濕氣重是密切相關的。脾虛會導致血液代謝的失調，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復復沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現，所以，如果有以上的這些表現，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調理自己的生活和飲食習慣，改善體質。
  語音時長 01:23”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 7860次

• 濕氣重可以艾灸嗎
  病情分析：濕氣重對身體的影響比較大，它很有可能造成患者出現一系列的癥狀，并且還有可能導致風濕病的發生，患者要及時進行調理。意見建議：濕氣重患者可以艾灸的。因為艾灸有祛風散寒，舒筋活絡，排毒養顏的效果。患者要養成良好的生活習慣，不如熬夜，保持心情舒暢，可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，黑豆等食物。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-08-28 4405次

• 體內濕氣重艾灸哪里
  中醫認為艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合養生，經常艾灸相應的穴位，可以去除體內的濕邪，更能起到預防各種疾病的作用，中醫學認為在人體正氣不足，抵抗力下降的時候，濕邪就會成為致病因素并侵犯人體的疾病。濕邪通常分為外濕和內濕，無論哪種濕邪都可以使人出現食欲不振，腹部脹滿等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡，嗜睡，身體發困，不想飲水等一系列癥狀。我們可以在臨床上使用艾灸的方法，可以選用以下穴位，關元穴，中脘穴，豐隆穴，解溪穴，足三里穴。
  張克 主治醫師石家莊市第五醫院

  2018-12-01 7501次

• 濕氣重艾灸哪個部位最好
  一般沒有濕氣重艾灸哪個部位最好的說法，濕氣重一般可以艾灸關元穴、命門穴、豐隆穴、中脘穴等部位。關元穴位于肚臍下三寸處，是培元固本、補益下焦的重要穴位。艾灸此穴可以增強體內陽氣，有助于驅散濕氣。命門穴位于背后第二腰椎之下，與肚臍相對應。艾灸此
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-31 0次

• 關節濕氣重怎么去濕氣
  關節濕氣重可以通過艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會產生艾熱刺激患者關節部位，能夠起到疏通經絡的作用，還可以促進體內的血液循環，能夠去除關節內的濕氣，可以緩解關節疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過拔罐的方式去除關節內的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽氣，使患者體內陽
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-11 690次