為你推薦

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規的營養師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-10 2140次

• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些。可是不管怎樣，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-05 5957次

• 冬天里的減肥招數
  一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統條件反射一般立即進入最佳的工作狀態，這個狀態下對于營養的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。
  語音時長 1:49”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-06 4198次

• 腰部減肥有哪些好方法
  瘦腰最快的方法是運動。使用有效的運動來消除腰部脂肪過多，達到不反彈的作用，可以將肥肉練成肌肉，通常有平板支撐，減腹操，仰臥起坐等都可以起到腰部減肥的作用。另外一個方面是要養成良好的飲食習慣。每天至少吃兩種水果和三種蔬菜，每天喝九杯水，也就是1800毫升至2400毫升，因為水的攝入可以加速人體的新陳代謝。另外，還要養成多喝酸奶的習慣，改善腸道的菌群，促進胃腸道的蠕動。最后，還可以通過中醫的艾灸，拔罐，針灸的方法改善局部的血液循環，從而達到腰部減肥的目的。
  語音時長 01:16”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-27 5960次

• 冬天怎么減肥
  病情分析：冬天正確的減肥方法就是多增加運動，如果戶外比較冷，可以在室內做運動，比如做家務，走路，仰臥起坐，俯臥撐都可以。同時配合飲食控制。意見建議：建議冬天飲食控制每天的總熱量，盡量避免高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，減肥關鍵在于飲食控制和運動鍛煉。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥最有效的方法還是要合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，天氣較寒冷的情況下，可以適當的增加運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，一方面可以起到強身健體的作用，避免出現感冒的情況，同時向有利于達到減肥的效果。飲食上一定要注意少吃高熱量、高脂肪的食物。如果感覺冬天減肥很困難，可以選擇吸脂手術來達到減肥效果。建議愛美者選擇正規的美容機構進行安全的吸脂手術。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 冬天減肥的方法有哪些？醫生為你解答！
  ??隨著氣溫的逐漸降低，不少人開始將厚重的衣物裹在身上，以為這樣就可以掩蓋住逐漸“膨脹”的身材。然而，冬天其實是減肥的好時機，只是很多人沒有意識到而已。那么，冬天減肥有哪些方法呢？讓我們一探究竟。冬天減肥的方法主要有飲食調整、加強運動、保持充足睡眠等。??飲食調整：冬天，由于氣溫下降，人們的食欲往往更加
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-17 0次

• 冬天吃什么好
  因為冬天的天然蔬菜水果很少，所以冬天的維生素進補很少，在冬天要多吃水果和蔬菜。還有滋補的東西，一句話“三九補一冬，來年無病痛”所以冬天要多吃滋補的東西。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-11-29 12964次