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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4671次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9161次

• 兩臂膀酸痛無力是什么原因
  在臨床中引起病人兩臂膀酸痛無力的原因還是非常多的，最為常見的考慮還是下面幾種情況引起的。一，最近一段時間劇烈的進行運動，引起病人局部肌肉出現勞損，體內肌酸激酶分泌過高，就可以導致病人出現兩臂膀酸痛無力癥狀，通過注意休息保護，局部進行熱敷、按摩，慢慢就會康復的。二，病人如果存在有頸椎病，尤其是神經根型頸椎病，引起神經根明顯的受壓，也會導致病人兩臂膀酸痛無力癥狀的。三，病人如果局部存在有肩周炎的情況，也會引起的。四，受到外傷以后引起的肩袖損傷，軟組織損傷，同樣也會引起兩臂膀酸痛無力。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-10 4275次

• 手掌酸痛怎么辦
  手掌酸痛可能是腕部所承受的壓力比較大，所以導致手掌比較酸痛，出現這種情況的時候，患者可以通過兩種簡單有效的運動來消除緩解。一，腕肌拉伸運動，伸直手臂，掌身向下，使用一只手輕輕向身體方向拉伸，保持拉伸十秒鐘，注意伸直手臂不要彎曲。二，腕肌輔助伸展運動，將有疼痛的一側手臂放在桌子上，用另一只手將疼痛側的手向下壓，同時嘗試使用疼痛側手將另一只手往上頂，注意放松上臂，手掌需要貼著桌子，如果出現手指肌肉無力的嚴重情況，就需要去醫院掛骨科，在醫生觀察檢查之后，看一下患者的具體病因，對癥下藥。
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  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 8795次

• 臂膀痛怎么辦
  臂膀出現了疼痛，大部分情況下應該是長時間一個姿勢或者長時間重復某一種動作導致的，也有可能是形成了肩周炎。 要注意休息，加強保暖，避免受涼，避免局部受到壓迫，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，適當的進行推拿按摩針灸理療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-18 1401次

• 臂膀疼痛怎么辦
  臂膀出現了疼痛，應該考慮是局部的無菌性的炎癥性疾病。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免局部受到壓迫，可以口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 1605次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會引起坐骨神經痛，導致臀部疼痛。過度使用臀部會導致支撐臀部的肌肉和肌腱發炎，導致臀部酸痛。建議去醫院進一步檢查，確定病因，然后進行針對性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子。每工作一個小時左右應該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實上，它有
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 51977次

• 膝蓋酸痛怎么辦
  有以下幾點：一、最好先去醫院全面檢查，確定自己的體質和健康狀況。二、確定鍛煉項目，以年齡，體質，健康不同而確定，三、掌握好運動心率，中老年一般為170到180的運動心率，如果是青少年可以高一些。四、運動前熱身，身體發熱即可，運動中，剛開始要適當以后逐步加大運動量，運動后要做牽引和舒展放松。五、肌肉酸
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 135次