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失眠怎么回事啊

女, 65歲

2019-10-16 1243次

病情描述:

失眠怎么回事啊

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠是由于精神壓力大,社會(huì)心理因素,慢性疾病等引起的睡眠障礙。可以通過訓(xùn)練的姿勢,睡眠的飲食,睡眠的呼吸方法上,去改善睡眠的質(zhì)量。

意見建議:

首先改善飲食習(xí)慣,晚飯前盡量不要吃太飽,盡量進(jìn)行一些對胃腸道刺激性小的食物,避免進(jìn)食刺激神經(jīng),導(dǎo)致身體興奮的食物如咖啡,茶等。建議多運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。

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