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• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4143次

• 不吃飯也打嗝是怎么回事

  不吃飯也打嗝主要有以下幾個原因造成：一、慢性胃炎，慢性胃炎包括慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，慢性萎縮性胃炎容易出現消化不良的癥狀，此時患者的胃腸道內有大量的氣體，即便是不吃飯患者也會出現打嗝、噯氣的情況，需要進行胃鏡檢查和幽門螺桿菌的檢測，如果細菌陽性要及時進行根除。二、消化性潰瘍，消化性潰瘍包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍。這兩類疾病除了引起消化不良之外，還有可能會引起胃潴留，胃潴留的病人由于幽門或者是十二指腸的水腫會出現幽門梗阻，大量的食物堆積在患者的胃內，即便不吃飯也會出現腹脹、打嗝，甚至嘔吐的情況。需要進行腹部超聲CT，甚至是胃鏡的檢查。三、有些患者不吃飯也打嗝是呃逆的表現，是由于膈肌受到刺激，比如膈肌附近有病變像肺炎等等或者是神經系統的疾病引起的膈肌痙攣，可以應用緩解膈肌痙攣的藥物，并且建議進行相關的檢查，比如像胸部CT等來及時尋找病因。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-24 35286次

• 只吃菜不吃飯能減肥嗎
  隨著現在人們生活條件的提高，肥胖的問題也是越來越多，尤其是現在的青少年，不合理的生活飲食習慣，垃圾食品的攝入過多，同時缺乏體育鍛煉引起了大量的肥胖病出現，減肥是沒有捷徑可以走得。首先要注意調整生活飲食結構，減少高脂高熱量的飲食攝入，同時要注意科學合理膳食，人體對營養的需求包括碳水化合物、脂類、蛋白類。如果只吃一些特殊的食物會造成營養失衡，是不利于身體健康的，不吃米飯只吃菜可能會補充一部分的維生素，但是會缺少碳水化合物，對身體的健康也是不可取的。所以要科學合理的膳食，采用葷素搭配，以素為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時要有計劃的進行體育鍛煉，才可以達到比較好的減肥塑形的效果。
  語音時長 1:30”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 37731次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時候人們的活動量是比較少的，熱量消耗也會比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時搭配一些主食，比如說饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時要改變生活習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣也可以減慢營養物質的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
  語音時長 1:08”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-22 61136次

• 晚上只吃青菜不吃飯能減肥嗎
  晚上只吃青菜不吃飯，確實可以在一定程度上輔助減肥，但這種方法并非萬全之策，其效果與個體差異、持續時間以及飲食搭配的合理性密切相關。青菜富含膳食纖維和維生素，熱量相對較低，食用后能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制體重。然而
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-05 0次

• 晚上只吃青菜不吃飯能減肥嗎
  晚上只吃青菜不吃飯能減肥，但是長期晚上只吃青菜會營養不良。青菜中含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，并且含熱量以及脂肪比較少，而且大量的吃青菜可以補充人體內缺乏的維生素，同時還可以增強自身的抵抗力，并且吃了青菜以后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，同時也不會導致體內脂肪堆積，有利于減肥，并且青菜
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-10 1580次

• 每天堅持不吃飯只吃麥片。
  食物能提供人體的營養素，如果不吃飯的話，人體會缺少營養素，引起一些營養不良疾病的。
  王繼忠 副主任醫師襄陽市口腔醫院

  2020-02-19 8710次

• 不吃飯能減肥嗎
  科學的減肥方法是規律的運動。控制飲食，控制飲食的，可以采取5+2的模式就是五天正常飲食量，兩天正常飲食量的1/4。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-03-09 1800次