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• 經(jīng)常做夢(mèng)好不好？

  經(jīng)常做夢(mèng)是不好的，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會(huì)有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟(jì)等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來(lái)治療。但安定類的藥物長(zhǎng)期使用可能會(huì)有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。

  

  02:09
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 7001次

• 做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期，第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)記住你所做的夢(mèng)，如果是在非快速動(dòng)眼期醒來(lái)，你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng)，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢(mèng)，但在第二天并不覺(jué)得疲乏，而且精神也很飽滿，沒(méi)有覺(jué)得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢(mèng)，第二天覺(jué)得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來(lái)改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng)，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對(duì)這類病因進(jìn)行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6122次

• 總是做夢(mèng)睡不好可能是睡眠障礙嗎
  首先睡眠不好也是睡眠障礙的表現(xiàn)形式，另外睡不好跟很多其他的精神疾病也有關(guān)聯(lián)。比如抑郁癥，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)自殺念頭和行為。建議患者要嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往，盡量多參加活動(dòng)，嘗試著做輕微的體育鍛煉，看看電影電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如演講，參觀，訪問(wèn)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-13 3653次

• 睡眠不好老做夢(mèng)如何調(diào)理
  睡眠不好可以通過(guò)催眠療法來(lái)進(jìn)行輔助治療，潛意識(shí)對(duì)調(diào)節(jié)和控制人體的內(nèi)分泌、呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫、物質(zhì)代謝等均起著很大的作用。身心靈是一體，當(dāng)內(nèi)心充滿了焦慮、緊張等消極情緒的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)有大量的p物質(zhì)和去甲腎上腺素釋放，使全身的血管收縮，氣滯血瘀，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而且人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗(yàn)的時(shí)候會(huì)有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡肽的止痛能力超過(guò)自然嗎啡的二百倍之多，是人體內(nèi)部主要的止痛系統(tǒng)，如果在催眠狀態(tài)下不斷的強(qiáng)化積極情感、良好的感覺(jué)，就會(huì)改善睡眠的質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 11872次

• 總是不開(kāi)心煩躁怎么回事
  總是不開(kāi)心煩躁應(yīng)考慮是否為外界社會(huì)原因、自身性格、生理因素等導(dǎo)致的。1、外界社會(huì)原因：如果是生活或是工作遇到困難，也會(huì)出現(xiàn)總是不開(kāi)心、煩躁的情況，此時(shí)應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，勇敢解決困難和阻礙，必要時(shí)可以求助身邊的親人或是朋友幫助自己。2、自身性格：如果本身是性格較內(nèi)向的人，也容易出現(xiàn)總是不開(kāi)心、煩躁的情況
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-24 2530次

• 睡眠不好夜里總是醒
  出現(xiàn)失眠不應(yīng)該過(guò)分的擔(dān)心，越是緊張?jiān)绞菑?qiáng)行的入睡，結(jié)果反而會(huì)適得其反，應(yīng)該保持自然的心態(tài)對(duì)緩解失眠有幫助。調(diào)解失眠的辦法有很多種，比如在睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝一杯熱牛奶，對(duì)調(diào)節(jié)睡眠是有很好的幫助。也可以口服一些核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常常用核桃來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 139次

• 總是不開(kāi)心，覺(jué)得自己生病了
  你好
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-04-06 1801次

• 每天不開(kāi)心，還想哭，經(jīng)常難受
  你好，這種情況需要放松心情，避免緊張焦慮的情緒，多與他人溝通，多參加戶外活動(dòng)。
  張東亮 醫(yī)師朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院

  2020-02-02 1601次