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月經(jīng)期可以吃南瓜子嗎

月經(jīng)期女性一般情況下可以吃南瓜子。

因為月經(jīng)期女性的身體抵抗力比較弱,所以在這期間需要做好個人的保暖措施,避免著涼感冒,也要調(diào)整個人的飲食習(xí)慣,不可以吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末、花椒、大蒜、生姜等,否則會影響身體健康。南瓜子是南瓜的種子,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某渣c南瓜子,能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分,對身體健康有好處。而且南瓜子并不屬于辛辣刺激的食物,所以月經(jīng)期女性通常是可以吃南瓜子的,并不會對身體健康造成不良影響。

雖然吃南瓜子比較好,但由于南瓜子中含有較多的蛋白質(zhì),所以在吃南瓜子的時候要控制攝入量,避免因攝入過多而增加胃腸負(fù)擔(dān),甚至還有可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng),影響身體健康。

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