從懷孕第四個(gè)月開始體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，黃體酮分泌增加，會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減慢，食物通過(guò)孕婦胃腸道的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，懷孕中后期逐漸增大的子宮會(huì)增加對(duì)排便肌肉的壓迫，造成排便困難。建議一，養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，在晨起早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意都按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
二，要注意調(diào)養(yǎng)好膳食，吃一些纖維素以及綠葉蔬菜和水果，特別是香蕉，南瓜，紅薯等。
三，適當(dāng)進(jìn)行一些微量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間增加排便量。
四，可在每天早晨空腹飲一杯白開水和涼開水，這也是刺激胃腸蠕動(dòng)的好辦法，有助于排便。
五，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
六，孕婦應(yīng)注意采取左側(cè)臥位方式，這樣可以減少子宮對(duì)腸管的壓迫，減少便秘的發(fā)生，同時(shí)還能改善子宮和胎盤的血流量，有利于胎兒供氧和營(yíng)養(yǎng)胎兒，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
