易消化養(yǎng)腸胃的食物包括：紅薯、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。以下是這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用。
易消化養(yǎng)腸胃的食物
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-10-2514845次
1、紅薯：紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，除了口感好易消化以外，還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等，蛋白質(zhì)含量甚至是大米所含蛋白質(zhì)的7倍不止，還含有很多人體所需的微量元素如：鈣、磷、鐵等，可以提高人體免疫力。
2、南瓜：南瓜是一種很好的保護(hù)胃黏膜的食物，可以促進(jìn)消化，對(duì)于患有胃部疾病的患者，是非常好的食物。
3、菠菜：菠菜是一種綠色營(yíng)養(yǎng)蔬菜中的突出代表，含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)排便，含有大量的粗纖維，可以輔助緩解便秘癥狀等。
4、胡蘿卜：含有豐富的維生素A，胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，患者適當(dāng)?shù)某钥梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上對(duì)胃黏膜有輔助作用，另外對(duì)患者的眼睛也有好處。
以上內(nèi)容僅供參考
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腸胃消化不好怎么調(diào)理世界上最痛苦的事莫過于：有一堆好吃的食物擺在你面前，你卻因?yàn)橄缓贸圆幌?。今天就來給大家科普3種有效的開胃方法，擺脫消化不良的困擾第一種，生活飲食調(diào)理法飲食上要記住規(guī)律飲食，不要吃油炸、麻辣等對(duì)腸胃有刺激的食物，也要少吃加重腹脹、腹痛的食物，比如土豆、干豆、蛋黃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于身體的各個(gè)部位都很有幫助作用。第二種，中藥調(diào)理法中醫(yī)認(rèn)為腸胃消化不好是脾胃虛弱引起的，常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參等，還有中成藥四磨湯口服液，能雙向調(diào)節(jié)腸胃功能，還可以增加消化液分泌，起到調(diào)理腸胃的作用。一定要咨詢醫(yī)生對(duì)癥才能服用。第三種，按摩調(diào)理法按摩足三里和手掌心都是可以起到提升胃口、促進(jìn)消化的作用。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w就像一個(gè)大網(wǎng)，每個(gè)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)都是聯(lián)系的，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩調(diào)理，可以調(diào)理消化不良，還可以緩解體內(nèi)疲勞。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:38
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-07-19 34150次
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助消化通便的食物有哪些消化不良可以引起患者腹痛、腹脹、排便異常，建議注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因?yàn)樗崮滩粌H容易被胃腸道消化和吸收，同時(shí)還含有較多的益生菌，可以調(diào)理胃腸道功能，有助于排便。第二，多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、黃花菜，還有水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、梨等等。它們中的膳食纖維是不能被吸收的，有助于腸道蠕動(dòng)，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同時(shí)還能促進(jìn)排便。第四，還可以多吃雜糧，如燕麥、薏仁等等，能潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便。
01:31
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-10 6299次
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易消化的食物一、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有營(yíng)養(yǎng)，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麩的部分，這部分提供礦物質(zhì)、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉(zhuǎn)化為糖。二、瘦肉。含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，比如說雞胸肉、火雞肉、牛排、里脊肉等。瘦肉的皮要去掉，例如雞皮含有不容易消化的蛋白質(zhì)。三、成熟的香蕉。香蕉的易消化程度取決于成熟度，未成熟的香蕉有高含量的抗性淀粉，不容易消化，而隨著香蕉的成熟，淀粉分解為簡(jiǎn)單的糖，所含一種叫果膠的纖維也開始分解并軟化香蕉，使得成熟后的香蕉變得非常容易消化。四、煮熟的土豆。生土豆含有豐富的抗性淀粉不容易消化，一旦被弄熟，使得抗性淀粉減少而變得容易消化，尤其煮的或被烤的土豆更容易消化。語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 106928次
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容易消化的食物容易消化的食物有新鮮的蔬菜，比如南瓜，土豆，冬瓜，西紅柿，小白菜等等。新鮮的水果比如香蕉，菠蘿，獼猴桃等等。還其它的比如五谷雜糧，小米粥，面條，饅頭，牛奶，酸奶，瘦肉，魚肉，山藥等等。不容易消化的食物有辛辣刺激的食物，生冷食物，不衛(wèi)生的食物，堅(jiān)硬，粗糙的食物。過于油膩的食物等等，比如燒烤，麻辣燙，烤肉，火鍋，冰淇淋，巧克力，咖啡，濃茶等等。語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-05-01 26685次
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易消化的食物有哪些病情分析：易消化的食物就是含粗纖維少的食物，清淡的食物。比如稀粥，雞蛋糕，柔軟的面食。油炸食品，脂肪含量高的食品以及過硬的食品，都不易消化。意見建議：有急慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍，膽囊炎，慢性胰腺炎的病人，胃腸道術(shù)后的病人，體弱多病的老年人都應(yīng)該吃易消化的食物。不吃過硬，過酸的食物，不吃對(duì)胃有刺激性的食物。不喝濃茶，濃咖啡，不吸煙，不飲酒。
鄒嵩
副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院
2020-08-14 6203次
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易消化的食物有哪些容易消化還富于營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠保證足夠的蛋白質(zhì)，又富含維生素B、維生素C的食物，比如深色的綠葉蔬菜、魚類、大蒜、雞蛋、豆類及其制品，核桃、芝麻、水果等。易消化的食物有水果，青菜，豆腐，綠豆粥，鮮奶，雞蛋，山楂，蘿卜，湯菜，香菇，黑木耳，猴頭菇等。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-16 11803次
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易消化養(yǎng)腸胃的食物在快節(jié)奏的生活中，腸胃健康顯得尤為重要。為了維護(hù)腸胃的正常功能，應(yīng)該選擇以下易消化且能養(yǎng)腸胃的食物：首先，小米粥是養(yǎng)胃的佳品。小米具有健脾養(yǎng)胃的功效，其清淡的口感和軟糯的質(zhì)地使其成為脾胃虛弱者的理想食物。同時(shí)，小米粥還能有效保護(hù)胃黏膜，緩解
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-05 0次
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容易消化對(duì)腸胃好的食物??【主食】1??小米粥煮出米油，富含維生素B族，修復(fù)胃黏膜?吃法：小米+南瓜一起燉2??山藥泥黏液蛋白形成保護(hù)層，對(duì)反酸性胃炎特別友好3??軟面條選擇龍須面或?qū)殞毭嬷蟮娇曜幽軍A斷的程度??【蛋白質(zhì)】1??蒸蛋羹2??鱈魚??【藥物篇】養(yǎng)胃光靠吃
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-06-25 0次
